腳斗士技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與提高

一、腳斗士運(yùn)動發(fā)展概述
（一）腳斗士運(yùn)動起源
（二）腳斗士運(yùn)動發(fā)展簡況
二、腳斗士運(yùn)動基礎(chǔ)知識
（一）腳斗士運(yùn)動的概念
（二）腳斗士運(yùn)動的特點(diǎn)
（三）腳斗士運(yùn)動的功能
第二篇 腳斗±基本技術(shù)
一、腳斗士的基本姿勢
（一）動作要領(lǐng)
（二）練習(xí)方法
（三）易犯錯誤與糾正方法
二、腳斗士的基本步法
（一）前移步
（二）后移步
（三）側(cè)移步
（四）轉(zhuǎn)動步
（五）制動步
（六）前躍步
（七）后躍步
（八）跳轉(zhuǎn)步
三、腳斗士的基本技術(shù)
（一）上挑
（二）下壓
（三）套膝
（四）頂撞
（五）擺膝
（六）彈推
第三篇 腳斗士戰(zhàn)術(shù)
一、腳斗士戰(zhàn)術(shù)概念和分類
（一）腳斗士戰(zhàn)術(shù)的概念
（二）腳斗士戰(zhàn)術(shù)的分類
二、腳斗士個人戰(zhàn)術(shù)和團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)
（一）個人戰(zhàn)術(shù)
（二）腳斗士團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)
三、腳斗士戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的原則和方法
（一）腳斗士戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的原則
（二）腳斗士戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題
（三）腳斗士戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
（四）腳斗士戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的程序
四、腳斗士戰(zhàn)術(shù)方案的制定
（一）收集分析資料
（二）戰(zhàn)術(shù)方案的制定
第四篇 腳斗士運(yùn)動訓(xùn)練
一、腳斗士運(yùn)動專項身體訓(xùn)練
……
第五篇 腳斗士游戲
第六篇 腳斗士競賽與組織