對癥按摩特效療法（2014牛皮紙版）

第一章 按摩——源遠流長的祛病保健法
按摩的由來及發(fā)展史
按摩的誕生
按摩發(fā)展史概述
按摩的現(xiàn)狀
按摩之術的神奇功效
調節(jié)臟腑功能
促進血液循環(huán)，調節(jié)血壓
提高機體免疫力
鎮(zhèn)痛
排毒
消除疲勞，改善亞健康
促進受損軟組織的修復
家庭按摩的好處
簡單易學
經(jīng)濟實惠
安全平和
適用病癥多
身體獲益大
日常家庭按摩介質的選用
白酒
雞蛋清
按摩膏
生姜汁或蔥姜汁
滑石粉
紅花油
香油
家庭按摩的常用工具
木槌、按摩棒
木棍
足底按摩器
圓珠筆、鉛筆或鑰匙
米粒、花子、王不留行子
夾子
牙刷、軟毛刷或浴刷
牙簽
網(wǎng)球、高爾夫球、乒乓球
核桃或小球
按摩環(huán)
鵝卵石
電吹風
樹木、便民健身器
梳子
戒指、套環(huán)
熱水袋
滾摩器
家庭按摩的常見手法
抖法
揉法
按法
啄法
推法
拿法
捏脊法
搖法
法
擦法
搓法
振法
擊法
拍捶法
……
第二章 經(jīng)絡、穴位——按摩前的必備常識
經(jīng)絡——入里出表、通上達下的人體運輸系統(tǒng)
認識經(jīng)絡
什么是十二經(jīng)脈
什么是十二經(jīng)別
什么是奇經(jīng)八脈
經(jīng)絡的三大作用
穴位——平衡陰陽、治病保健的靈丹妙藥
穴位的三大分類
穴位的命名依據(jù)
按摩穴位可治病
常用的簡易取穴法
按摩取穴的基本原則
歷經(jīng)實踐檢驗的取穴法
取穴時應注意的問題
十二正經(jīng)、任督二脈簡易經(jīng)絡圖譜及保健要穴速查
手太陰肺經(jīng)
手陽明大腸經(jīng)
足陽明胃經(jīng)
足太陰脾經(jīng)
手少陰心經(jīng)
手太陽小腸經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)
足少陰腎經(jīng)
手厥陰心包經(jīng)
手少陽三焦經(jīng)
足少陽膽經(jīng)
足厥陰肝經(jīng)
任脈
督脈
循經(jīng)按摩祛病強身
胃經(jīng)
脾經(jīng)
肝經(jīng)
腎經(jīng)
膀胱經(jīng)
祛病養(yǎng)生的八大靈穴
百會——調節(jié)全身狀態(tài)的要穴
合谷——治療頸以上部位疼痛的特效穴
風池——掃除邪氣的“清道夫”
睛明——顧名思義的明目“神藥”
天樞——助消化、促吸收的健康穴
足三里、手三里——妙手回春的神奇穴位
肩井——舒緩肩部酸痛的“特效藥”
三陰交——女性身心健康的“管理者”
第三章 特效經(jīng)穴養(yǎng)生操，健康全家老和少
提神醒腦的頭部養(yǎng)生操
護眼明目的眼部養(yǎng)生操
宣竅通鼻的鼻部養(yǎng)生操
通絡聰耳的耳部養(yǎng)生操
清咽利喉的頸部養(yǎng)生操
調理氣血的手部養(yǎng)生操
通利關節(jié)的臂部養(yǎng)生操
疏肝理氣的胸部養(yǎng)生操
調理脾胃的腹部養(yǎng)生操
補腎壯腰的腰部養(yǎng)生操
美腿抗衰的腿部養(yǎng)生操
第四章 家庭常見病的對癥按摩
呼吸系統(tǒng)常見病防治按摩
氣喘
感冒
慢性支氣管炎
哮喘
肺結核
消化系統(tǒng)常見病防治按摩
呃逆
胃痙攣
腹脹、腸鳴
慢性胃炎
消化性潰瘍
胃下垂
慢性膽囊炎
膽結石
慢性腸炎
慢性痢疾
便秘
神經(jīng)系統(tǒng)常見病防治按摩
面神經(jīng)麻痹
坐骨神經(jīng)痛
肋間神經(jīng)痛
心腦血管系統(tǒng)常見病防治按摩
低血壓
高血壓
冠心病
心絞痛
心律失常
心力衰竭
腦卒中后遺癥
五官科常見病防治按摩
口腔炎、口角炎
慢性鼻炎
扁桃體炎
咽喉腫痛
牙痛
鼻出血
耳鳴
皮膚科常見病防治按摩
皮膚瘙癢
牛皮癬
濕疹、蕁麻疹
……
第五章四季按摩保健法
春季按摩養(yǎng)陽保肝
夏季按摩溫陽養(yǎng)心
秋季按摩補氣養(yǎng)肺
冬季按摩養(yǎng)心補腎
附錄常見病用穴指南