孕期營養(yǎng)每日一頁：一道餐養(yǎng)兩個人，孕期吃好不簡單

定　價：￥39.80

作　者：	漢竹主編
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)/胎教孕期飲食指導(dǎo)

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ISBN：	9787553720098	出版時間：	2014-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	255	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《親親樂讀系列：孕期營養(yǎng)每日一頁》是獻(xiàn)給所有孕媽媽的禮物。它涵蓋了孕期營養(yǎng)的方方面面，將權(quán)威專家的知識與經(jīng)驗用最簡單的方式傳達(dá)給每一個孕媽媽，讓孕媽媽知道自己需要什么，胎寶寶需要什么。根據(jù)孕媽媽關(guān)心的能吃不能吃，吃多還是吃少的問題，在前面顯眼的位置重點標(biāo)注，分成宜常吃的食物、宜適量吃的食物、不宜吃的食物，將宜忌、多少清楚明白地表達(dá)出來。在每個月的關(guān)鍵宜忌和飲食營養(yǎng)全知道中，有細(xì)致而不啰嗦的提示，讓孕媽媽看一眼就懂，讀一遍就會。根據(jù)每月的側(cè)重點，制定營養(yǎng)均衡的食譜。同時，兼顧南北方孕媽媽的口味，有主食、粥、熱菜、湯羹、拌菜、蔬果汁、甜點、豆?jié){和米糊，菜譜花樣多。在書后增添附錄，查找方便，更有心意。對孕媽媽容易遇到的水腫、長斑、孕吐、失眠等問題，都有專門的食療方，在日常飲食中也有細(xì)致的提示，讓孕媽媽少操心，多享受。

作者簡介

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圖書目錄

孕期宜常吃的食物
孕期宜適量吃的食物
孕期不宜吃的食物
備孕期飲食指導(dǎo)
第一章孕1月（0~4周）補葉酸，防畸形
孕1月關(guān)鍵宜忌
飲食營養(yǎng)全知道
葉酸繼續(xù)補
選自己喜歡吃的
每天一杯牛奶
水也是不容忽視的"營養(yǎng)素"
葉酸并非補得越多越好
先別使勁補
第1~2天"早生貴子"蜜
第3~4天芹菜蘋果汁
……
第二章 5~8周葉酸繼續(xù)，不缺蛋白質(zhì)
第三章 9~12周補鎂和維生素A
第四章 13~16周補碘，胎兒甲狀腺工作需要
第五章 17~20周維生素D和鈣
每六章 21~24周補鐵
第七章 25~28周補食物纖維，防便秘
第八章 29-~32周補不飽和脂肪酸
第九章 33~36周補蔬果
第十章 37~40周補維生素B12和維生素K
第十一章孕期不適，從吃調(diào)理