懷孕宜吃不宜吃快快查

PART1  胎寶寶所需營養(yǎng)快快查
孕前
備孕女性所需營養(yǎng)
備育男性所需營養(yǎng)
孕1月
胎寶寶所需營養(yǎng)
第1周
第2周
第3周
第4周
孕媽媽這樣補(bǔ)
葉酸防畸主力軍
蛋白質(zhì)保證受精卵發(fā)育
磷脂讓寶寶更聰明
維生素B6讓孕媽媽放松蛋白質(zhì)
孕1月一周科學(xué)食譜推薦
孕1月營養(yǎng)飲食宜忌
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月
坐月子
PART2  孕產(chǎn)媽媽能吃什么快快查
水果類
宜吃
蘋果
橙子
不宜吃
山楂
桂圓
蔬菜類
主食類
肉類
水產(chǎn)類
干果類
其他
PART3  孕產(chǎn)期不適特效食療快快查
孕期
補(bǔ)血
補(bǔ)鈣
止吐
開胃
補(bǔ)葉酸
孕期便秘
胃脹氣
腿抽筋
妊娠糖尿病
妊娠紋
孕期水腫
妊娠高血壓
產(chǎn)后
下奶
緩解乳房脹痛
產(chǎn)后補(bǔ)血
產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后水腫
排惡露食
附錄
特殊孕媽媽飲食宜忌