《本草綱目》食物養(yǎng)生宜忌速查

PART  1  對癥本草養(yǎng)生宜忌
第一章  吃對本草不吃藥
高血壓
高脂血癥
糖尿病
低血壓
第二章  九種體質(zhì)的食物養(yǎng)生宜忌
氣虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)
第三章  不同年齡的食物養(yǎng)生宜忌
嬰幼兒
兒童與青少年
中青年男性
中青年女性
第四章  特定人群的食物養(yǎng)生宜忌
經(jīng)常熬夜的"夜貓族"
長期在外就餐者
為了應(yīng)酬常飲酒者
第五章  四季食物養(yǎng)生宜忌
春季養(yǎng)肝
夏季養(yǎng)心
PART  2  細(xì)說本草養(yǎng)生食材
第一章  五谷雜糧
粳米——強(qiáng)身好氣色
糯米——健脾強(qiáng)身
小米——安眠健胃
玉米——抗癌明星
第二章  蔬菜
西紅柿——健胃消食
大白菜——利水消腫
圓白菜——消炎抗癌
第三章  水果堅果
蘋果——降壓護(hù)膚
梨——清心潤肺
橙——心臟保護(hù)者
第四章  菌藻菇
紫菜——補(bǔ)血補(bǔ)鈣
海帶——補(bǔ)碘降脂
金針菇——增智菇
第五章  肉蛋禽
羊肉——補(bǔ)腎壯陽
牛肉——補(bǔ)虛暖胃
豬肉——補(bǔ)充蛋白質(zhì)
第六章  水產(chǎn)
鯽魚——健腦催乳
草魚——降壓明目
蝦——防骨質(zhì)疏松
第六章  調(diào)味品
蔥——?dú)⒕脦褪?br />姜——開胃促消化
蒜——天然抗生素
第七章  中藥
人參——安神益智
鹿茸——壯陽治虛
麥冬——降糖止渴
附錄
食物熱量排行榜
食物碳水化合物排行榜
食物脂肪排行榜
食物膽固醇排行榜