零成本健身計劃：健智手指操

定　價：￥20.00

作　者：	零成本健身計劃編寫組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	家庭保健健身與保健

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ISBN：	9787122184511	出版時間：	2013-12-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	140	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　不買昂貴的保養(yǎng)品，不用排隊打針吃藥，　每天只要5分鐘，大腦零成本保健輕松完成?！和顒邮种?，可以開發(fā)大腦潛能，增進智力；　成人活動手指，可以延緩大腦衰老，活躍思維；　老人活動手指，可以預(yù)防大腦癡呆，健康長壽。　手指操最直接的作用就是對大腦的各部位進行有效刺激，　實現(xiàn)你的、我的、他的健腦心愿。

作者簡介

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圖書目錄

引言不吃保養(yǎng)品，一樣可以強健你的大腦！
大腦是什么？
腦細胞是什么？
手指與大腦有什么關(guān)系？
Part 手指柔韌活動準備
1.用手指走路
2.手指交叉
3.手指張開
4.手指按壓
Part 手腕柔韌性準備活動
1.搖動手腕
2.轉(zhuǎn)動手腕
3.按壓手背
4.拉伸手背
Part 手指體操
1.同步彎曲手指
2.不同步彎曲手指
3.一手彎曲手指，另一手伸直手指
4.拇指與其他手指接觸
Part 用手指來數(shù)數(shù)
1.0～9的數(shù)字手勢
2.用手指表示電話號碼
3.用手指表示重要事件的時間
4.用手指表示隨處可見的各種編號
Part 旋轉(zhuǎn)手指
1.左右手的同一根手指相互繞環(huán)
2.拇指和食指接龍繞環(huán)
Part 握緊和張開
1.握緊后張開
2.手指逐個握緊
3.手指逐個張開
4.握緊和張開的猜拳
Part 寫寫畫畫的手指操
1.倒著寫字
2.雙鉤對臨
3.左右手同時畫不同的形狀
4.左右手同時寫數(shù)字
Part 鍵盤上的手指操
1.單個手指敲拼音
2.單個手指敲數(shù)字
3.相鄰兩根手指敲字母
Part 單手手指游戲
1.單手用筷子
2.單手沖茶
Part 雙手手指游戲
1.搶打老虎
2.搟皮剁餡
Part 手部日常保養(yǎng)
1.按揉合谷穴
2.逐個按摩手指
3.摩擦手掌
4.干洗手
Part 兒童專屬兒歌手指操