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內(nèi)容簡介

　　女人的生理周期一般為28天?！杜?8天生理周期保鮮術(shù)》就像一本28天健康美麗進(jìn)階手冊，突破了傳統(tǒng)的健康書寫法，用可愛的插圖更直觀地展示各種生理細(xì)節(jié)，貼心又自然，近似“八卦”Q圖講述我們難以啟齒的女性健康的 “婆媽”事情?！杜?8天生理周期保鮮術(shù)》以時(shí)間軸為主線，將28天分為月經(jīng)期、前安全期、排卵期、后安全期四大時(shí)期，針對不同時(shí)期身體狀態(tài)講解身體奧秘，告訴我們由內(nèi)到外地保養(yǎng)，才能從內(nèi)到外地散發(fā)魅力。簡單易學(xué)，貼心實(shí)用。

作者簡介

　　蘇拉，中文系博士，著有多部暢銷著作，是多家知名時(shí)尚媒體的專欄作家。熱愛音樂、旅行、美食和服飾等時(shí)尚生活，關(guān)注心靈成長。因其獨(dú)到的審美、細(xì)膩的文風(fēng)，以及獨(dú)具風(fēng)格的色彩理論，成為時(shí)尚界的意見領(lǐng)袖。

圖書目錄

Chapter 1　了解你的周期變化規(guī)律
第一項(xiàng)：你的月經(jīng)期固定嗎？
第二項(xiàng)：你知道自己的排卵期嗎？
第三項(xiàng)：你怎么計(jì)算安全期？
分析結(jié)果：屬于你的28天周期表 Chapter 2　月經(jīng)期：柔弱但不軟弱
經(jīng)期的總體保養(yǎng)原則
不做玻璃人--經(jīng)期的健康計(jì)劃
讓"好朋友"成為塑身幫手--經(jīng)期的減肥計(jì)劃
經(jīng)期美麗不流逝--經(jīng)期的美白計(jì)劃
做一個(gè)有情調(diào)的經(jīng)期淑女--經(jīng)期養(yǎng)生計(jì)劃
"每月那幾天"不是"發(fā)狂日"
月經(jīng)期保養(yǎng)進(jìn)度表 Chapter 3　前安全期：放松但不松懈
經(jīng)后調(diào)養(yǎng)不可缺 -- 前安全期的健康計(jì)劃
丟掉包袱，丟掉肥肉--前安全期的減肥計(jì)劃
補(bǔ)血養(yǎng)顏是關(guān)鍵--前安全期的美白計(jì)劃
紅酒、SPA全面療養(yǎng)--前安全期的養(yǎng)生計(jì)劃
保持勻速前進(jìn)--前安全期的情緒調(diào)整計(jì)劃
前安全期期保養(yǎng)進(jìn)度表 Chapter 4　排卵期：性感但不放縱
排卵期的總體保養(yǎng)原則
避孕婦檢是頭等大事--排卵期的健康計(jì)劃
小心變成大胃王--排卵期的減肥計(jì)劃
排卵期的美容計(jì)劃
內(nèi)養(yǎng)外防做準(zhǔn)備--排卵期的養(yǎng)生計(jì)劃
越淡定越美麗--排卵期的情緒調(diào)整計(jì)劃
排卵期保養(yǎng)進(jìn)度表 Chapter 5　后安全期：敏感但不消沉
后安全期的總體保養(yǎng)原則
做好"避痛"準(zhǔn)備--排卵期的健康計(jì)劃
補(bǔ)充能量不長肉--后安全期的減肥計(jì)劃
與痘痘抗?fàn)幍降?-后安全期的護(hù)膚計(jì)劃
營養(yǎng)核心是維生素B6--后安全期的養(yǎng)生計(jì)劃
全面抵制暴躁情緒--排卵期的情緒調(diào)整計(jì)劃附表：女性28天身體各方面的明顯變化