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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代人工作壓力大，加上長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足，并且長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，身體氣血往往不能旺盛充盈，于是，身體虛寒成為現(xiàn)代人的“文明病”，身體“變冷”，不適和疾病隨之而來(lái)。對(duì)于男性，身體虛寒會(huì)導(dǎo)致倦怠易疲勞，甚至可能導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄，這不僅有損陽(yáng)剛之美，更對(duì)健康不利；對(duì)于女性，身體虛寒不僅會(huì)導(dǎo)致氣色不佳，還可能導(dǎo)致多種婦科疾病的發(fā)生，可以說(shuō)，虛寒是女人健康美麗的大敵；對(duì)于中老年人，身體陽(yáng)氣漸衰，虛寒更易導(dǎo)致身體的加速衰老，會(huì)降低身體對(duì)疾病的抵御能力。而艾灸正是溫養(yǎng)驅(qū)寒最簡(jiǎn)單有效的中醫(yī)理療法，能幫助現(xiàn)代人對(duì)抗虛寒，起到溫補(bǔ)身體陽(yáng)氣、祛病療疾的作用。

作者簡(jiǎn)介

　　王宏才，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院博士生導(dǎo)師、主任醫(yī)師。從事中醫(yī)、針灸臨床及中西醫(yī)結(jié)合研究20余年，擅長(zhǎng)內(nèi)分泌、代謝等疾病的防治。曾應(yīng)邀赴40多個(gè)國(guó)家進(jìn)行醫(yī)療或講學(xué)。多次完成外交部及國(guó)家中醫(yī)藥管理局重大醫(yī)療任務(wù)。主持“十五”國(guó)家科技攻關(guān)課題“基于信息挖掘技術(shù)的程莘農(nóng)院士診療經(jīng)驗(yàn)及傳承方法研究”，國(guó)家穴典課題“少澤穴對(duì)乳汁分泌不足的臨床多中心研究”。發(fā)表論文50余篇，著、主編、合編著作20余部。對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生有獨(dú)到的見(jiàn)解，相關(guān)著作有《圖解艾灸養(yǎng)生大全（全3卷）》、《實(shí)用臨床針灸推拿學(xué)》、《國(guó)際針灸學(xué)教程》。

圖書(shū)目錄

Part 01
艾灸療法，讓保健治病變得更簡(jiǎn)單
虛寒氣滯百病生，艾灸溫養(yǎng)保健康
身體虛寒則陽(yáng)不足
虛寒是美麗和健康的大敵
艾灸即是溫養(yǎng)
艾灸溫經(jīng)散寒讓容顏更美麗
艾灸行氣通絡(luò)讓身體更健康
艾灸扶陽(yáng)固脫讓機(jī)體更有活力
快速了解艾灸工具
艾草、艾絨和艾條
艾灸工具的使用方法
掌握灸法和取穴
2種最常用的灸法
正確取穴和施灸
艾灸的用量與施灸順序
施灸體位
根據(jù)灸感判斷病癥的病愈程度
灸后反應(yīng)及處理
禁灸穴——這些穴位千萬(wàn)不能灸 Part 02
節(jié)氣施灸，
健康有如天助
節(jié)氣是強(qiáng)身的大好時(shí)機(jī)
不同節(jié)氣需要避開(kāi)的外邪
何為節(jié)氣灸
依節(jié)氣施灸調(diào)整陰陽(yáng)
冬病夏治用艾灸
春三月，艾灸養(yǎng)肝
立春：養(yǎng)生重在助陽(yáng)氣生發(fā)
雨水：謹(jǐn)防濕寒，養(yǎng)肝莫忘調(diào)脾胃
驚蟄：排毒祛邪，警惕肝病侵?jǐn)_
春分：天門(mén)開(kāi)戶，順時(shí)養(yǎng)陽(yáng)正當(dāng)時(shí)
清明：與自然同氣相求
谷雨：健脾利濕喜迎夏
夏三月，艾灸養(yǎng)心健脾
立夏：養(yǎng)護(hù)心臟，防心火
小滿：未病先防，清熱除濕正當(dāng)時(shí)
芒種：健脾去濕是關(guān)鍵
夏至：調(diào)養(yǎng)身心
小暑：安神除煩，安度苦夏
大暑：謹(jǐn)防濕熱，三伏天遠(yuǎn)離中暑
秋三月，艾灸養(yǎng)肺
立秋：益肺生津，養(yǎng)收順天地秋氣
處暑：陰陽(yáng)調(diào)和，慎防“秋老虎”
白露：養(yǎng)陰潤(rùn)燥
秋分：地門(mén)閉合，補(bǔ)益肺氣
寒露：防寒清咽養(yǎng)陰
霜降：甘潤(rùn)溫養(yǎng)，避寒防寒
冬三月，艾灸強(qiáng)腎
立冬：祛寒護(hù)陽(yáng)，養(yǎng)好腎氣
小雪：防寒健腎，清腸排毒
大雪：溫補(bǔ)避寒，保暖藏神
冬至：陽(yáng)氣初生，補(bǔ)腎填精
小寒：溫腎壯陽(yáng)，通氣血
大寒：壯腰健腎筋骨強(qiáng) Part 03
辨清體質(zhì)再施灸，
養(yǎng)生事半功倍
辨清自己的體質(zhì)
艾灸施治因人而異
認(rèn)清自己的體質(zhì)
體質(zhì)不同，施灸有別
平和體質(zhì)
氣虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)
痰濕體質(zhì)
血瘀體質(zhì)
氣郁體質(zhì)
特稟體質(zhì)
Part04
常做保健灸，
補(bǔ)虛祛寒不生病
常灸16穴，養(yǎng)生很輕松
灸關(guān)元穴·治療虛損強(qiáng)壯身體
灸中脘穴·消除胃脹
灸命門(mén)穴·提高身體免疫力
灸神闕穴·調(diào)氣血和陰陽(yáng)
灸合谷穴·鎮(zhèn)靜安神，調(diào)氣鎮(zhèn)痛
灸膏肓穴·強(qiáng)身健骨
灸涌泉穴·引火下行好養(yǎng)生
灸足三里穴·滋補(bǔ)身體勝吃老母雞
灸三陰交穴·趕走婦科疾病
灸大椎穴·消退感冒發(fā)熱
灸內(nèi)關(guān)穴·寬胸理氣
灸太沖穴·防止血壓升高
灸陽(yáng)陵泉穴·調(diào)血通絡(luò)，行氣解郁
灸氣海穴·調(diào)理沖任，益氣補(bǔ)腎
灸腎俞穴·滋陰補(bǔ)腎
灸脾俞穴·促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
灸走亞健康，改善身體機(jī)能
消除疲勞
增強(qiáng)精力
養(yǎng)心安神
調(diào)養(yǎng)情志
驅(qū)寒暖身
提高免疫力
健腦益智
聰耳明目
補(bǔ)陰扶陽(yáng)
調(diào)理臟腑
軟化血管
降脂調(diào)壓 Part 05
輕松美容灸，養(yǎng)顏塑身駐青春
針對(duì)問(wèn)題肌膚，灸出好氣色
去黑眼圈
消除眼袋
消除青春痘
祛斑、淡斑
除皺緊膚
減脂塑身，灸出完美身材
減肥瘦身
豐胸美胸
腰部塑形
腹部塑形 Part 06
對(duì)癥施灸，讓疾病無(wú)處遁形
常見(jiàn)小病用艾灸，去除煩惱添活力
失眠
神經(jīng)衰弱
頭痛
感冒
咳嗽
慢性支氣管炎
呃逆
胃痛
腹痛
慢性腹瀉
便秘
痔瘡
空調(diào)病
急性結(jié)膜炎
過(guò)敏性鼻炎
牙痛
口腔潰瘍
三叉神經(jīng)痛
坐骨神經(jīng)痛
舒筋活絡(luò)，灸走關(guān)節(jié)肌肉痛
頸椎病
肩周炎
落枕
腰肌勞損
腕關(guān)節(jié)扭傷
足跟痛
踝關(guān)節(jié)扭傷
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
灸走女性常見(jiàn)病，守護(hù)幸福
痛經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)
閉經(jīng)
乳腺炎
乳腺增生
卵巢囊腫
盆腔炎
帶下病
外陰白斑
外陰瘙癢
女性不孕
性冷淡
更年期綜合征
宮頸炎
子宮脫垂
子宮肌瘤
功能性子宮出血
習(xí)慣性流產(chǎn)
灸除男性常見(jiàn)病，魅力常駐
遺精
陽(yáng)痿
前列腺炎
前列腺增生
男性不育
灸除中老年高發(fā)病，盡享安康
高血壓
高脂血癥
糖尿病
心絞痛
卒中（中風(fēng)）偏癱
低血壓
冠心病
心悸
……