大學(xué)體育理論與實(shí)踐教程（第2版）

第1章  高校體育概述
1．1  體育的產(chǎn)生與發(fā)展
1．1．1  體育的產(chǎn)生
1．1．2  體育的發(fā)展
1．2  體育與人的身心發(fā)展
1．2．1  影響人的身心發(fā)展的基本要素
1．2．2  體育與人的身心發(fā)展關(guān)系 
1．3  高校體育的目的和任務(wù)
1．3．1  高校體育的目的
1．3．2  高校體育的任務(wù)
1．4  高校體育的作用和組成內(nèi)容
1．4．1  高校體育的作用
1．4．2  高校體育的組成內(nèi)容
1．5  高校體育的基本要求
1．5．1  建立正確的體育意識(shí)
1．5．2  提高體育能力
1。5．3  培養(yǎng)體育的興趣和習(xí)慣
1。5．4  塑造強(qiáng)健的體魄
1．5．5  塑造健全的人格
第2章  體育鍛煉與身心健康
2．1  健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)
2．1．1  健康的含義
2．1．2  健康的標(biāo)準(zhǔn)
2．1．3  健康促進(jìn)
2．1．4  健康影響因素
2．2  現(xiàn)代社會(huì)與健康
2．2．1  當(dāng)代影響健康的三大類疾病
2．2．2  中國學(xué)生體質(zhì)健康狀況不容樂觀
2．2．3  現(xiàn)代社會(huì)令人擔(dān)憂的健康隱患
2．3  體育鍛煉與身體健康
2．3．1  鍛煉的自覺效果
2．3．2  心肺機(jī)能的改善
2．3．3  肌肉機(jī)能的改善
2．3．4  鍛煉與免疫
2．4  體育鍛煉與心理健康
2．4．1  體育鍛煉的心理效應(yīng)
2．4．2  體育鍛煉的社會(huì)效應(yīng)
2．4．3  體育鍛煉對個(gè)體心理健康的促進(jìn)
第3章  體育鍛煉與營養(yǎng)健康
3．1  營養(yǎng)對人體健康的功用
3．1．1  營養(yǎng)與營養(yǎng)素的概念及其意義
3．1．2  大學(xué)生的營養(yǎng)特點(diǎn)
3．1．3  各種營養(yǎng)素對人體的主要作用
3．1．4  合理營養(yǎng)
3．2  大學(xué)生的營養(yǎng)特點(diǎn)及補(bǔ)充
3．2．1  大學(xué)生的營養(yǎng)特點(diǎn)
3．2．2  大學(xué)生的飲食調(diào)配
3．2．3  大學(xué)生的體育鍛煉與營養(yǎng)補(bǔ)充
3．3  體育鍛煉的合理安排
3．3．1  體育鍛煉原則
3．3．2  一次鍛煉的安排
3．3．3  長期鍛煉安排
3．4  發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的一般方法
3．4．1  力量及其鍛煉方法
3．4．2  速度和速度耐力及其鍛煉方法
3．4．3  有氧耐力及其鍛煉方法
3．4．4  靈敏及其鍛煉方法
3．4．5  柔韌及其鍛煉方法
3．5  體育鍛煉的自我監(jiān)控
3．5．1  了解自己的體能和健康狀況
3．5．2  運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控
3．5．3  體育鍛煉過程中的監(jiān)控
3．5．4  過度疲勞的十大癥狀
3．5．5  對鍛煉環(huán)境的監(jiān)控
第4章  大學(xué)生體質(zhì)測試及評價(jià)
4．1  體質(zhì)概述
4．1．1  我國對體質(zhì)的認(rèn)識(shí)
……
第5章  大學(xué)生運(yùn)動(dòng)處方的制定及運(yùn)用
第6章  運(yùn)動(dòng)操作與運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防及康復(fù)
第7章  田徑運(yùn)動(dòng)
第8章  球類運(yùn)動(dòng)
第9章  民族傳統(tǒng)體育
第10章  時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)