小茶包喝出大健康

Part1 小茶包喝出大健康
01 小小茶包大健康
02 家庭常備基礎(chǔ)茶包材料
03 聞香識(shí)好茶
04 一分鐘自制小茶包
05 辦公室必備茶具
06 上班族喝水計(jì)劃

Part2 上班族必備小茶包
01 口干舌燥怎么辦？
生津止渴——枸杞烏龍茶
02 容易疲勞怎么辦？
緩解疲勞——沉靜田園茶
03 渾身沒勁怎么辦？
緩解疲勞——桂花綠茶
04 總愛犯困怎么辦？
提神醒腦——薄荷甘菊茶
05 眼睛疲勞、干澀、脹痛怎么辦？
緩解眼睛疲勞——杞子甘菊茶
06 隱形眼鏡一族怎么辦？
防治眼睛干澀——玫瑰花紅茶
07 咽干嗓子疼怎么辦？
保護(hù)嗓子——冰糖無花果茶
08 加班熬夜怎么辦？
健脾舒筋——綠豆薏仁茶
09 電子輻射太多怎么辦？
抵抗輻射——菊花蜜飲

Part3 出差旅行小茶包
01 出門應(yīng)酬解酒毒
解酒妙招——鮮橙解酒飲
02 風(fēng)熱風(fēng)寒感冒各有妙招
風(fēng)熱感冒適用——菊花薄荷飲
風(fēng)寒感冒適用——干姜茶
03 飲食習(xí)慣改變?nèi)菀妆忝?br /> 治療便秘——決明子蜂蜜飲
04 飲食不當(dāng)易腹瀉
治療腹瀉——姜絲綠茶
05 消除疲憊 安神助眠
助眠安神——薰衣草綠茶

Part4 24 節(jié)氣養(yǎng)生小茶包
春飲花茶
春季推薦茶飲——茉莉花茶
立春：
疏肝理氣——益臟理氣茶
雨水：
益肝腎補(bǔ)氣血——紅棗枸杞檸檬草茶
驚蟄：
調(diào)養(yǎng)氣血——清熱理氣茶
春分：
平衡陰陽——大棗玫瑰飲
清明：
情志調(diào)攝——橘絡(luò)理氣茶
谷雨：
健脾祛濕——桂香荷葉茶
夏飲綠茶
夏季推薦茶飲——綠茶
立夏：
養(yǎng)肝護(hù)肝——理氣綠茶
小滿：
祛濕熱健脾胃——薏仁山楂茶
芒種：
除濕祛暑——茉莉荷葉茶
夏至：
固陽補(bǔ)水——枸杞防暑茶
小暑：
春夏養(yǎng)陽——清涼薄荷綠茶
大暑：
清熱去火——苦瓜蜜茶
秋飲青茶
秋季推薦茶飲——烏龍茶
立秋：
防秋燥去肺火——秋日橘紅茶
處暑：
潤(rùn)肺防秋燥——冰糖銀耳茶
白露：
去燥清肺熱——蜂蜜雪梨茶
秋分：
調(diào)養(yǎng)肺脾腎——蘿卜茶
寒露：
潤(rùn)肺益胃——木瓜苦蕎茶
霜降：
防寒養(yǎng)胃——黨參紅棗茶
冬飲紅茶
冬季推薦茶飲——正山小種
立冬：
斂陰護(hù)陽——黃芪紅茶
小雪：
益腎藏精——甘麥大棗茶
大雪：
去寒就溫——姜棗陳皮茶
冬至：
養(yǎng)陰養(yǎng)腎——玫瑰普洱茶
小寒：
安神養(yǎng)志——五味冰糖茶
大寒：
藏神平陽——菟絲子茶

Part5 家庭必備小茶包
01 養(yǎng)顏補(bǔ)氣潤(rùn)肌
紅棗酒釀茶
02 祛斑除痘
清火花茶
03 補(bǔ)血補(bǔ)氣
桂圓紅棗茶
04 抗皺防衰老
蜂蜜金橘茶
05 補(bǔ)氣提神
參棗茶
06 強(qiáng)壯筋骨
杜仲茶
07 促進(jìn)代謝
山楂金銀決明子茶
08 養(yǎng)脾補(bǔ)胃
生姜黃芪紅棗茶
09 潤(rùn)肺益胃
姜蘇茶
10 排毒瘦身
茯苓陳皮茶
11 益腎壯陽
三子補(bǔ)腎養(yǎng)生茶

Part6 妙用小茶包，慢性病常見病一掃光
01 脾胃氣虛
黨參葛根茶
02 氣血虛弱
黃芪防風(fēng)茶
03 肺氣虛弱
人參薄荷茶
04 燥熱體質(zhì)
太子參涼茶
05 陰虛體質(zhì)
麥冬百合飲
06 鼻塞咳嗽
桂枝杏仁陳皮茶
蜂蜜檸檬紅茶
07 咳嗽痰多
川貝雪梨飲
冰橘?zèng)鲲?
08 喉嚨發(fā)癢、咳嗽有痰吐不出來
川貝桑葉飲
09 用嗓過度、聲帶疲勞
菊芍飲
10 口干、口苦
參梅飲
11 上 火
柏子仁茶
荷葉決明子茶
12 脂肪過剩
減肥荷葉茶
13 中 暑
甘草茶
14 頭暈頭疼
薄荷菩提子花茶
15 煩躁易怒
杞菊決明子茶
16 過度焦慮、健忘
首烏藤紅棗茶
琥珀茶
冰糖合歡茶
17 神經(jīng)衰弱
桂圓紅棗銀耳飲
安神茶
蓮心茶
酸棗仁茶
18 甲狀腺腫大，水腫，慢性氣管炎
紫明茶
19 女性經(jīng)期前后不適
百花茶
益母草紅糖茶
20 糖尿病調(diào)理
山楂決明子茶
21 降血壓降血脂
降壓荷葉茶
桃仁決明蜜茶
22 預(yù)防心血管病
檸檬馬蹄湯

附 錄
常見茶包食材功效速查