高血壓居家調(diào)養(yǎng)自療金典（精編特惠版）

目 錄 一、認(rèn)識高血壓
1.你患高血壓的幾率有多大
高血壓是怎樣形成的
哪些人容易患高血壓
測一測你患高血壓病的幾率有多高
高血壓病的危害有多大.
我國高血壓病的流行特點(diǎn)
2.如何發(fā)現(xiàn)高血壓
我國高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)
如何早期發(fā)現(xiàn)高血壓
中老年人要警惕高血壓的預(yù)警信號
高血壓病的主要癥狀
與高血壓主要癥狀同時伴隨的癥狀
查出患有高血壓病怎么辦
3.高血壓如何進(jìn)行分類、分級、分期
高血壓如何進(jìn)行分類
高血壓如何進(jìn)行分級
高血壓前期（正常高值）莫忽視
高血壓如何進(jìn)行分期
患有Ⅰ期高血壓怎么辦
已經(jīng)是Ⅱ期或Ⅲ期高血壓怎么辦
4.如何測量血壓
血壓計的選擇.
用水銀柱式血壓計如何測量血壓
測量血壓有何注意事項(xiàng)
血壓測量發(fā)生誤差的常見原因
學(xué)會自己測量血壓的好處
高血壓的三級
預(yù)防及其并發(fā)癥
二、高血壓的三級預(yù)防及其并發(fā)癥
1.高血壓的三級預(yù)防
一級預(yù)防
二級預(yù)防
三級預(yù)防
2.怎樣有效預(yù)防高血壓
均衡飲食是關(guān)鍵
適量運(yùn)動讓身體免疫力強(qiáng)起來
良好的心態(tài)很重要
生活細(xì)節(jié)莫忽視
預(yù)防高血壓的五大秘訣
3.與血壓升高有關(guān)的因素
4.高血壓會導(dǎo)致哪些并發(fā)癥
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