《黃帝內(nèi)經(jīng)》二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)

第一章 春三月，此謂發(fā)陳
立春
助陽(yáng)生發(fā)，激發(fā)生命原動(dòng)力
雨水
謹(jǐn)防寒濕，養(yǎng)肝莫忘調(diào)脾胃
驚蟄
排毒祛邪，警惕肝病的侵?jǐn)_
春分
天門(mén)開(kāi)戶，順勢(shì)養(yǎng)陽(yáng)正當(dāng)時(shí)
清明
踏青越野，與自然同氣相求
谷雨
調(diào)暢情志，健脾祛濕喜迎夏

第二章 夏三月，此謂蕃秀
立夏
養(yǎng)護(hù)心臟，多飲湯水防心火
小滿
未病先防，清熱除濕正當(dāng)時(shí)
芒種
天氣炎熱，清淡飲食是關(guān)鍵
夏至
調(diào)養(yǎng)身心，睡好午覺(jué)精神足
小暑
清心除煩，自我調(diào)理度苦夏
大暑
謹(jǐn)防濕熱，三伏天遠(yuǎn)離中暑

第三章 秋三月，此謂容平
立秋
益肺生津，養(yǎng)收順天地秋氣
處暑
調(diào)理作息，潤(rùn)燥慎防"秋老虎"
白露
養(yǎng)陰為先，早晚穿暖勿露身
秋分
地門(mén)閉合，補(bǔ)益肺氣最重要
寒露
天涼露重，防寒清咽避燥邪
霜降
寒邪來(lái)犯，避寒要防寒包火

第四章 冬三月，此謂閉藏
立冬
重視養(yǎng)藏，藏陽(yáng)氣貴養(yǎng)腎氣
小雪
防寒健腎，還要清腸排毒素
大雪
溫補(bǔ)避寒，驅(qū)寒保暖有講究
冬至
陽(yáng)氣初生，補(bǔ)腎填精不要省
小寒
溫腎壯陽(yáng)，年頭年尾腎都強(qiáng)
大寒
防風(fēng)御寒，壯腰健腎筋骨強(qiáng)