第一章 如何過好你的每一天
緣起:清涼在人間
生活禪:凈心之行
禪定:探索身心的宇宙
結緣:茶禪一味
洗心:懺悔、禮敬與回歸
思惟:學習生命的藝術
第二章 一場身和心的對話
什么是禪修?
有關禪修的問與答
禪修的前方便:禪修應該具備的條件
有關禪修的問與答
禪修應該調五事
禪修的心法
有關禪修的問與答
第三章 禪修者的對話
禪修的方法
禪修的障礙
有關禪修的問與答
第四章 禪的生命意境
禪在生命的本分事
禪的特色
問答部分
第五章 禪宗思想與人生智慧
什么是禪?
怎樣進入禪?
問答部分
第六章 佛教與生活
柴米油鹽:關于飲食習慣的問題
春花秋月:關于情感的問題
家人有約:關于家人、親屬的問題
關于自己:關于人生價值和生命意義的問題
未知世界:關于未知領域和神秘現象的問題
基本概念:關于佛教基本理論問題
法門無量:關于老師、方法和經典的問題
閑坐小窗:關于佛法傳播的問題
后續(xù):善地禪修,讓生命回歸本來