張曄：中國人就該這樣吃（全彩）

女性 補(bǔ)血、養(yǎng)氣、美容、養(yǎng)顏皆不可少
孕婦 長胎不長肉的健康飲食方
兒童 均衡營養(yǎng)，健康成長
體力勞動者 充足熱量很重要
腦力勞動者 大腦更靈活，工作更高效
電腦族 身體需要穿上防輻射外衣
學(xué)生族 天天營養(yǎng)，好好學(xué)習(xí)
考試族 聰明的大腦讓考試SO EASY
嗜煙族 擺脫尼古丁對身體的傷害
嗜酒族 養(yǎng)肝是重要的工作
駕車族 清醒的頭腦讓你一路順風(fēng) PART9 九種體質(zhì)人群調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì) 滋補(bǔ)腎陰、壯水制陰
陽虛體質(zhì) 補(bǔ)腎溫陽、補(bǔ)氣健脾
氣虛體質(zhì) 培補(bǔ)元氣、補(bǔ)氣健脾
瘀血體質(zhì) 活血化瘀、疏理通絡(luò)
痰濕體質(zhì) 健脾利濕、化痰泄?jié)?br /> 氣郁體質(zhì) 疏肝行氣、開其郁結(jié)
濕熱體質(zhì) 分消濕濁、清泄伏火
特稟體質(zhì) 益氣固表、養(yǎng)血消風(fēng)
平和體質(zhì) 膳食平衡、五味調(diào)和 PART10 食物是最好的醫(yī)藥
糖尿病 隨心所欲而不矩
高血壓 讓血壓不再忽高忽低
高血脂 保持健康的飲食結(jié)構(gòu)很重要
冠心病 “吃掉”多余的膽固醇
失眠 晚上睡得好，早上醒得早
便秘 排出毒素，一身輕松
骨質(zhì)疏松 做個打不敗的“硬骨頭”
腎臟衰竭 合理飲食，提高腎功能
貧血 激活身體的造血系統(tǒng)
尿路結(jié)石 合理飲食，避免“吃”出石頭來
鼻炎 輕松讓鼻炎走開
咽炎 咽需液養(yǎng)，喉賴津濡
腹瀉 讓你的腸胃更健康
痛風(fēng) 控制飲食中嘌呤的攝入