你的身體有多健康：50招讓你的身體更健康

小測(cè)試：你的身體健康嗎？
第一部分 健康的飲食
1 照顧好自己的身體
2 讓身體多喝點(diǎn)水
3 買(mǎi)有機(jī)的，了解“有害的”
4 食用十大蔬菜
5 食用十大水果
6 買(mǎi)最健康的雞和雞蛋
7 要吃來(lái)自牧場(chǎng)的牛肉
8 因?yàn)橐韵滤膫€(gè)原因，要避免食用大豆
9 食用可持續(xù)的、安全的魚(yú)
10 通過(guò)簡(jiǎn)單而又獨(dú)特的方式保持理想的體重
11 消除欲望
12 多吃生食
13 堿化身體，預(yù)防疾病
14 服用消化酶
15 避免食品添加劑
16 保持結(jié)腸舒適
17 選擇對(duì)身體有益的甜味劑
18 補(bǔ)充維生素D3
19 服用正確的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑
20 攝取這些維生素和礦物質(zhì)
第二部分 健康的心理
21 從內(nèi)到外看起來(lái)更年輕
22 停止三種消耗能量的壞習(xí)慣
23 為了健康，學(xué)會(huì)傾訴
24 聆聽(tīng)舒緩的音樂(lè)緩解壓力
25 欣然接受自己的年齡
26 關(guān)注身體的反應(yīng)
27 用語(yǔ)言來(lái)幫助減肥
28 輕而易舉地?cái)[脫壓力，保持平靜
第三部分 健康的身體
29 幾條簡(jiǎn)單的建議幫你克服冬天的抑郁
30 鍛煉有百利而無(wú)一害
……
第四部分 健康的環(huán)境
你的身體有多健康？
致謝