保衛(wèi)你的心臟

一、心臟病，令人吃驚的數(shù)字
（一）籠罩世界的陰霾
（二）不容樂(lè)觀的趨勢(shì)

二、密布全身的網(wǎng)絡(luò)
（一）心臟負(fù)責(zé)全身血液的給養(yǎng)
（二）動(dòng)脈管壁分三層
（三）說(shuō)說(shuō)靜脈和毛細(xì)血管

三、永不休息的動(dòng)力泵——心臟
（一）心臟的“工作總結(jié)”
（二）心臟的“指揮部”和“士兵”
（三）心臟是如何工作的
（四）熱愛(ài)生命，從愛(ài)“心”開(kāi)始

四、心臟的“糧道”——冠狀動(dòng)脈
（一）像“王冠”一樣包繞心臟的血管
（二）冠脈系統(tǒng)有何特點(diǎn)

五、膽固醇的前世今生
（一）構(gòu)建細(xì)胞的“磚瓦”
（二）好膽固醇——高密度脂蛋白膽固醇
小貼士 哪些人需要定期檢查血脂
（三）壞膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇
小貼士 血脂檢測(cè)注意事項(xiàng)
（四）什么是脂肪（三酰甘油）
小貼士 日常飲食中的糖類(lèi)來(lái)源

六、冠心病“三部曲”
（一）病從“口”人
（二）血管壁上“垃圾”堆積
（三）血管內(nèi)的“火山”爆發(fā)

七、為什么叫“危險(xiǎn)因素”
（一）危險(xiǎn)因素導(dǎo)致斑塊不穩(wěn)定
（二）危險(xiǎn)因素——年齡
（三）危險(xiǎn)因素——高血壓
（四）危險(xiǎn)因素——飲食習(xí)慣、大量飲酒
（五）危險(xiǎn)因素——吸煙
（六）危險(xiǎn)因素——超重、肥胖、高脂血癥
（七）危險(xiǎn)因素——糖尿病
（八）危險(xiǎn)因素——缺乏運(yùn)動(dòng)
小貼士 女性不應(yīng)忽略對(duì)心臟的關(guān)注

八、腦卒中，路不同，理相同
（一）粥樣“垃圾”可分布在全身的動(dòng)脈
（二）大腦更容易被垃圾堵塞
（三）腦是耗氧量最大的器官
……
九、心臟病的有關(guān)實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)
十、冠心病常用檢查方法
十一、心臟能否承受重壓
十二、如果血管浸泡在糖水里
十三、胖人有憂
十四、飲食的14條定律
十五、對(duì)便秘說(shuō)“不”
十六、動(dòng)起來(lái)，別鬧著
十七、沖破壓力的牢籠
十八、春夏秋冬，調(diào)養(yǎng)身心
十九、生活細(xì)節(jié)別遺忘
二十、食療調(diào)養(yǎng)