孕產(chǎn)期保健護理全書

孕前準備
孕前必須了解的受孕知識
是什么決定了寶寶的性別
自我掌握排卵期
生育寶寶的最佳月份
晚上至時受孕最佳
在性高潮中孕育優(yōu)質(zhì)寶寶
講究體位增加受孕機會
心情愉悅、減少顛簸提高受孕機會
自我診斷自己是否懷孕
學會計算預(yù)產(chǎn)期
高齡女性的優(yōu)生率為何低
了解是什么引起不孕、不育
遠離高危妊娠
孕前健康檢查及服藥宜忌
婚前需做體檢
孕前做的常規(guī)與特殊檢查
孕前半年停止服用避孕藥
孕前個月服用葉酸
孕前要注射風疹疫苗
照射X線不宜立刻受孕
流產(chǎn)宜半年后再受孕
孕前需要做口腔檢查
孕前飲食調(diào)理
孕前個月即可加強營養(yǎng)
孕前飲食每日攝入量
受孕前盡量少吃的食物
孕前宜多吃增強抗輻射的食物
女性孕前需防范食物污染
孕前要戒酒
孕前食譜推薦
早餐食譜
肉松玉米粥
芝麻藕粉糊
八仙茶
紅茶粥
綠茶紅豆餅
番茄蛋粥
草莓綠豆粥
獼猴桃枸杞甜粥
黃豆姜橘米粉
午餐食譜
紫菜雞
海帶豬肉卷
鮮釀番茄肉
番茄牛肉湯
涼拌翠衣
肉末燜豆腐
蘆筍炒肉絲
炒什錦青菜
苦瓜炒蛋
雞蛋茭白絲
晚餐食譜
紫菜豬肉湯
炸熘海帶
番茄炒雞蛋
水晶西瓜雞
黃豆鴨肉餃
海米豆腐
蘑菇沙拉
三杯雞翅
栗子鴨肝湯
孕前居家健康
孕前清除家中“障礙物”
孕前不宜疲勞
安排孕前的健身鍛煉
孕前如何與寵物“和平共處”
慢性病女性的孕前調(diào)理
貧血女性的孕前調(diào)理
高血壓病女性的孕前調(diào)理
糖尿病女性的孕前調(diào)理
心臟病女性的孕前調(diào)理
腎臟病女性的孕前調(diào)理
孕期保健
孕期準媽媽需要做的檢查
孕期應(yīng)當接種的疫苗
確定懷孕后做的早期檢查及常規(guī)化驗
正式產(chǎn)檢前要做的產(chǎn)前初診
孕期應(yīng)做的常規(guī)產(chǎn)前檢查
孕期需要進行的胎兒異常篩查
孕期家庭的自我監(jiān)護
學會數(shù)胎動
監(jiān)聽胎心率
定期測體重
定期測血壓
測量宮高、腹圍
觀察胎頭位置
孕期常見的生理反應(yīng)
惡心、嘔吐
腹脹
胃灼熱
流鼻血
尿頻
眼睛不適
腰痛、腿痛
孕期需注意的危險信號
陰道流血
過期妊娠
劇烈妊娠嘔吐
孕中晚期頭痛
發(fā)熱
孕期常見疾病的護理
皮膚瘙癢
缺鐵性貧血
妊娠高血壓綜合征
便秘
痔
下肢靜脈曲張
先兆子癇
妊娠糖尿病
監(jiān)測胎兒的成長與自身的變化
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
懷孕個月（～周）
孕期個人保健
保護乳房，越早越好
孕期要注意口腔衛(wèi)生
自我矯正異常胎位
孕期要調(diào)整情緒
孕期合理過夫妻生活
孕期合理用藥
孕期飲食常識
孕婦不可缺少的營養(yǎng)素
孕期飲食中的“三餐兩點”
孕早、中、晚期怎么吃才營養(yǎng)
避免狼吞虎咽
飲食清淡，慎用調(diào)料
選擇健康的孕期零食
科學、健康喝水
少食或禁食的食物
臨產(chǎn)前怎樣飲食
走出孕期進補誤區(qū)
孕期食譜推薦
早餐食譜
奶油饅頭
竹菇姜粥
酸奶紫薯餅
南瓜紫米飯
小米蛋奶粥
香椿蛋炒飯
山藥蛋黃粥
豬肝燴飯
雞肉蘑菇粥
玉米面蒸餃
什錦粥
豬肉冬瓜餃
上午加餐食譜
香蔥豆渣餅
荷葉蓮子粥
烤全麥面包
豆腐皮粥
蔥汁雞蛋餅
金玉湯圓
綠茶水果壽司
羅勒土豆餅
小米面發(fā)糕
雪菜肉絲面
午餐食譜
紫菜冬瓜肉丸湯
涼拌菠菜
肉片滑溜卷心菜
蘿卜燉羊肉
豬肝涼拌瓜片
番茄炒蝦仁
檸檬魚片
海帶絲拌白菜
清燉鱔魚
蝦仁鱔魚餅
柿椒炒嫩玉米
下午加餐食譜
雞蛋蒜苗面
排骨綠豆青菜粥
香菇魚片粥
豆腐餡餅
雞絲雙米粥
牛奶麥片
豬肉窩蛋煲仔飯
意大利面
鮮蝦木耳芹菜粥
韭菜豬肉鍋貼
晚餐食譜
榨菜雞絲湯
蘆筍炒肉片
土豆燉雞塊
炒鱔魚
檸檬鴨肝
涼拌土豆絲
香菇油菜
雞柳炒蘆筍
軟炸蝦仁
紅燒對蝦
孕期著裝常識
孕婦孕期要繼續(xù)穿文胸
孕婦可使用專用托腹帶
孕婦著裝要寬松、透氣
孕婦應(yīng)穿防輻射服
孕婦的鞋跟應(yīng)為.～厘米
孕期居家健康計劃
孕期做家務(wù)量力而行
孕婦宜采取的睡姿
孕婦不能睡軟的席夢思床
孕婦使用電熱毯要謹慎
孕婦宜進行“音樂浴”
孕婦洗澡應(yīng)注意的情況
孕期的養(yǎng)顏計劃
孕期化妝要適當
孕期長痘痘的護理
孕期怎樣防斑、除斑
孕期皮膚干燥的調(diào)養(yǎng)
孕期減輕妊娠紋
分娩前的準備
產(chǎn)前應(yīng)準備好寶寶用品
準備好產(chǎn)婦的用品
分娩前肌肉練習
分娩前呼吸練習
分娩前放松練習
分娩前的姿勢練習
臨產(chǎn)的征兆及準備
上腹輕松、下腹沉重
見紅
宮縮
破水
分娩進行時
第一產(chǎn)程的經(jīng)過與配合
第二產(chǎn)程的經(jīng)過與配合
第三產(chǎn)程中的經(jīng)過與配合
產(chǎn)后保養(yǎng)
產(chǎn)后的塑身計劃
是什么讓產(chǎn)婦變胖
產(chǎn)后塑身的大關(guān)鍵
產(chǎn)后如何飲食可防“胖”
恢復平坦小腹
恢復健美雙腿
避免產(chǎn)后乳房下垂
打造手臂優(yōu)美線條
讓臀部恢復“翹”、“彈”
產(chǎn)后全身性塑身
產(chǎn)后食補計劃
產(chǎn)婦特別需要的營養(yǎng)有哪些
依照產(chǎn)后進程調(diào)整飲食
產(chǎn)后不要多吃紅糖
產(chǎn)后不要多吃雞蛋
“月子”里要有忌口
產(chǎn)后是否能吃人參和鹿茸
怎么吃能讓乳汁更充沛
產(chǎn)后食譜推薦
催乳食譜
香菇大棗雞湯
鯽魚豆腐湯
花生黃豆豬蹄湯
黑芝麻粥
絲瓜絡(luò)鯉魚湯
排惡露食譜
雞蛋阿膠羹
山楂紅糖飲
豆腐酒釀湯
藕汁飲
芪歸燉雞湯
補鈣食譜
牛奶菜花
黃豆芽排骨湯
多味奶酪條
豆腐燉魚
雪里紅瘦肉湯
收縮子宮食譜
麻油豬腰
天麻當歸甲魚湯
薏米大棗湯
黃豆薏仁飯
紅糖小米粥
產(chǎn)后的起居及護理
營造良好的產(chǎn)后休養(yǎng)環(huán)境
產(chǎn)后如何臥床休息
重視產(chǎn)后第一次大小便
產(chǎn)后什么時候可以下床
產(chǎn)后不宜多用眼
產(chǎn)后正確處理惡露及其他分泌物
產(chǎn)后準媽媽怎樣洗澡、洗頭
產(chǎn)后泡腳、梳頭有什么好處
產(chǎn)后必須刷好牙
產(chǎn)婦的穿衣原則
產(chǎn)后選擇什么樣的寢具
如何過好產(chǎn)后性生活
重視哺乳期避孕
正確哺乳保護乳房
必要時候要退奶
產(chǎn)后天須復查
產(chǎn)后不適、疾病的科學護理
護理產(chǎn)后會陰傷口及疼痛
改善產(chǎn)后陰道松弛
小心預(yù)防產(chǎn)褥中暑
產(chǎn)后子宮復舊不全
產(chǎn)后防治產(chǎn)褥感染
產(chǎn)后小心急性乳腺炎
冷靜應(yīng)對產(chǎn)后出血
產(chǎn)后要注意避免手足痛
緩解產(chǎn)后便秘
解決產(chǎn)后排尿困難
防治產(chǎn)后尿失禁
產(chǎn)后脹奶的護理辦法
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