如何擺脫冷寒癥

Chapter 1
你是否在不知不覺間過著冷寒癥的生活？
聽一聽！我們訴說煩惱之一
聽一聽！我們訴說煩惱之二
無論冬夏怕冷的原因是一樣的
女性和冷寒癥
冷寒癥是女性的大敵，絕對需要治療
有月經(jīng)的年齡應當是最不怕冷的時期
怕冷和不適
治好了冷寒癥好處多多冷寒癥和所有身體不適有關(guān)
自我檢查
及早發(fā)現(xiàn)！自我檢查容易怕冷的原因

Chapter 2
你得冷寒癥有原因！
體內(nèi)不能產(chǎn)熱、不能輸送熱是怕冷的兩大原因
冷寒癥的原因1
體內(nèi)不能制造“熱”這是走向冷寒癥的第一步
為什么得了冷寒癥的人身體難以產(chǎn)熱？
冷寒癥的原因2
好不容易制造的“熱”不能運送到全身時
得了冷寒癥的人為什么不能調(diào)節(jié)體溫？
水腫和冷寒癥
體溫低落容易發(fā)生水腫

Chapter 3
擺脫冷寒癥！
夏天和冬天的生活方式改造計劃
告別怕冷的生活！養(yǎng)成使身體發(fā)熱的良好生活節(jié)律
改善飲食生活
光吃能使身體發(fā)熱的食物也不能治好冷寒癥
為了擺脫冷寒癥必須吃早飯，記住三盤原則
請記住克服冷寒癥的6條飲食規(guī)矩
冬天怕冷多吃火鍋、做菜多勾芡
夏天怕冷建議多吃中餐、咖喱
推薦食譜
冷得難受的日子外出用餐建議這樣選擇
保健食品
加服保健食品從根本上治療冷寒癥
加強運動
增加肌肉量。打造不怕冷的身體！
覺得哪個部位冷就隨時可做的針對性體操！
改善洗浴和睡眠
利用茶和精油泡澡從內(nèi)部充分暖身
出浴后做精油按摩促進血液循環(huán)使身體更溫暖
睡前刺激腳的穴位可保全身發(fā)熱熟睡到早上
泡澡前后都不能疏忽。做好保暖工作
為了驅(qū)寒和消除疲勞，聞檸檬的香味、做深呼吸
改善著裝
利用內(nèi)衣保暖中心部位，將熱量傳到四肢末端
夏天怎樣做到既時尚又不怕冷氣
貼上發(fā)熱貼使身體更加暖和
厚底襪和暖腳長筒襪是下半身保暖法寶
怕冷和臉發(fā)熱
“臉發(fā)熱”是血液循環(huán)不良引起的冷寒癥之一
病例報告1
病例報告2

Chapter 4
上醫(yī)院治好冷寒癥
醫(yī)院也能治怕冷，首先看女性綜合門診或中醫(yī)科
女性激素的問題
女性綜合門診能從激素、心理兩方面治療冷寒癥
與月經(jīng)相關(guān)可能是激素問題引起的冷寒癥
測量基礎(chǔ)體溫以了解月經(jīng)與怕冷的關(guān)系
冷寒癥和經(jīng)期紊亂不治好難以懷孕
平常體溫只有35℃要注意！要立即治療以恢復卵巢功能
經(jīng)前2-10天出現(xiàn)怕冷是經(jīng)前期綜合征(PMS)
女性激素問題引起的冷寒癥可用小劑量短效口服避孕藥治療
女性激素究竟是什么？
中醫(yī)治療
中醫(yī)認為血液循環(huán)不良是冷寒癥的第一原因
中醫(yī)專家這樣為你診斷冷寒癥
中藥治療冷寒癥有效，慢慢地改善體質(zhì)吧
壓力的問題
壓力不消除，冷寒癥可能難以治好
病例報告3
病例報告4