圖解乒乓球入門

第一章 乒乓球簡介
一、乒乓球運(yùn)動的起源
二、世界乒乓球錦標(biāo)賽的誕生及其發(fā)展簡況
三、世界乒乓球運(yùn)動發(fā)展的4個時期

第二章 乒乓球基礎(chǔ)知識
第一節(jié) 乒乓球器材
一、球
二、球拍
三、膠皮
四、膠水
五、場地
六、球臺
七、服裝
第二節(jié) 乒乓球常用術(shù)語
一、擊球時間
二、擊球線路
三、擊球點(diǎn)
四、擊球部位

第三章 乒乓球基本技術(shù)
第一節(jié) 準(zhǔn)備姿勢與站位
一、準(zhǔn)備姿勢
二、基本站位
三、持拍動作
第二節(jié) 基本步法
一、單步
二、跨步
三、跳步
四、并步
五、交叉步
第三節(jié) 推、撥球技術(shù)
一、直板正手推擋
二、橫板反手撥球
第四節(jié) 攻球技術(shù)
一、橫板攻球
二、直板攻球
三、弧圈球技術(shù)
四、直板正膠正手弧圈球
五、直板反手反面弧圈球
第五節(jié) 搓、削球技術(shù)
一、搓球
二、削球
第六節(jié) 發(fā)球、接發(fā)球技術(shù)
一、發(fā)球
二、接發(fā)球

第四章 乒乓球戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 單打戰(zhàn)術(shù)
一、快攻類打法
二、弧圈結(jié)合快攻類打法
三、削球類打法
第二節(jié) 雙打戰(zhàn)術(shù)

第五章 運(yùn)動傷害的預(yù)防與處理
一、熱身運(yùn)動
二、常見運(yùn)動傷害及處理
三、乒乓球運(yùn)動前后的保健

附錄
附錄1 乒乓球競賽規(guī)則
附錄2 我國運(yùn)動員在國際乒乓球重大賽事中的成績
參考文獻(xiàn)