益壽的良方是開朗：老年人心理健康指南

序
寫在前面
健康老年話心態(tài)
退休了，上網(wǎng)去
空巢后，去社團
多勞動，少嘮叨
“釣”離焦慮
“書”解煩憂
愛打扮，不自卑
“走”出抑郁的陰影
念好家中這本經(jīng)
有舍才有得
原來姜是老的辣
獨立與自信唱出來
人生自古誰無死
寵物也是伴
種花養(yǎng)草去疑心
不貪是防騙的第一法寶
五種方法避開憤怒
長壽必備四種心態(tài)
笑一笑，十年少
正確看待性生活
更年期的心理調(diào)適
心理健康八秘訣
冥想是心靈的體操

心病還須心藥醫(yī)
抑郁癥要積極自我暗示
強迫癥要接納“強迫”
老年癡呆癥也可尋回童心
自我放松緩解焦慮癥
勤于用腦治療健忘癥
心身疾病更關(guān)“心”
什么是心身疾病
高血壓病人要情緒穩(wěn)定
冠心病人要自我放松
糖尿病人要克服消極情緒
消化性潰瘍與焦慮有關(guān)
癌癥病人樂觀為王
中風病人常見心理誤區(qū)

附錄
老年人心理健康自測
老年人心理衰老自測
老年抑郁、焦慮心理自測

參考文獻