懸吊訓(xùn)練

定　價(jià)：￥18.00

作　者：	李建臣主編
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：	青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)
標(biāo)　簽：	其它運(yùn)動(dòng) 體育/運(yùn)動(dòng)

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ISBN：	9787500943693	出版時(shí)間：	2013-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	151	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《青少年功能性體能訓(xùn)練指導(dǎo)叢書(shū)：懸吊訓(xùn)練》一書(shū)通俗易懂地為廣大讀者介紹懸吊訓(xùn)練的基本原理和訓(xùn)練基礎(chǔ)知識(shí)，并以圖文并茂的方式介紹其目的、方法和要求。本書(shū)在編撰過(guò)程中借鑒了國(guó)外著名體能公司PERFORM BErlTER的一些先進(jìn)訓(xùn)練理念，并得到了首都體育學(xué)院國(guó)家社科基金重點(diǎn)項(xiàng)目《全民健身服務(wù)體系創(chuàng)新理論與發(fā)展戰(zhàn)略研究》，以及北京市《學(xué)科與研究生教育》課題組的全力支持，在此表示衷心感謝。我們從體能訓(xùn)練的實(shí)際需要出發(fā)，希望本書(shū)能夠在現(xiàn)代體能訓(xùn)練的理念和訓(xùn)練方法上給廣大體育工作者和體育健身愛(ài)好者一定的指導(dǎo)與啟發(fā)。也希望廣大教練員能夠不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，舉一反三，靈活運(yùn)用，合理安排。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《懸吊訓(xùn)練》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

理論篇　懸吊訓(xùn)練概述
　一、懸吊訓(xùn)練的起源與發(fā)展
　二、懸吊訓(xùn)練的科學(xué)性與重要意義
　三、懸吊訓(xùn)練的基本原則
　四、懸吊訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
實(shí)踐篇　懸吊訓(xùn)練方法
一、熱身訓(xùn)練
二、上肢及肩部訓(xùn)練
三、下肢及髖部訓(xùn)練
四、核心穩(wěn)定訓(xùn)練
五、懸吊訓(xùn)練與其他訓(xùn)練相結(jié)合
拓展篇　懸吊訓(xùn)練在專項(xiàng)訓(xùn)練中的延伸與應(yīng)用
一、球類運(yùn)動(dòng)
    (一)籃球
    (二)足球
    (三)排球
　二、田徑運(yùn)動(dòng)
　　(一)跳躍類
　　(二)短跑類
　　(三)投擲類
參考文獻(xiàn)