吃喝玩樂皆養(yǎng)生

第一章  你常忽視的健康四友一一吃、喝、玩、樂　第一節(jié)補(bǔ)補(bǔ)吃喝玩樂養(yǎng)生法的“歷史課”　　一、民以食為天．食以健為先　　二、不僅要問“吃了嗎”還要經(jīng)常提醒“喝了嗎。  　　三、古人在玩兒中增慧延壽　　四、知足者常樂，知樂者長(zhǎng)壽　第二節(jié)  “吃喝玩樂”四個(gè)朋友背叛你了嗎　　一、被“吃”背叛的結(jié)果一一身材走樣腸胃累　　二、被“喝”背叛的結(jié)果一一肝胰被傷膚憔悴　　三、被“玩”背叛的結(jié)果一一器官耗損活受罪　　四、被“樂”背叛的結(jié)果一一樂極生悲臟腑毀　第三節(jié)  民俗民諺詩詞中的“吃喝玩樂”養(yǎng)生經(jīng)　　一、民俗民諺中的“吃喝玩樂”養(yǎng)生經(jīng)　　二、唐詩中的“吃喝玩樂”養(yǎng)生經(jīng)　　三、歌曲中的“吃喝玩樂”養(yǎng)生經(jīng)　第二章  “食話食說”對(duì)與錯(cuò)，吃出健康好生活　第一節(jié)識(shí)“食物”者為俊杰　　一、您的飲食“反營養(yǎng)。嗎　　二、豆制品是健康“殺手”營養(yǎng)“豆”爭(zhēng)誰靠譜兒　　……第三章  酒茶湯水莫亂飲，長(zhǎng)壽佳釀這樣喝第四章  玩兒出長(zhǎng)壽別玩兒命，游戲人生得高齡第五章  七種快樂最養(yǎng)生，細(xì)細(xì)說來與君聽第六章  亞健康人群的吃喝玩樂養(yǎng)生康復(fù)法第七章  常見疾患的吃喝玩樂養(yǎng)生康復(fù)法