少兒輪滑初級教程

第一部分  基礎知識
一、輪滑的起源與發(fā)展
二、輪滑的種類
三、輪滑運動的特點與優(yōu)點
四、輪滑器材
五、輪滑教學常用方法
 
第二部分  輪滑初始學習
一、安全常識
二、穿、脫輪滑鞋與佩戴護具
三、起立、站立與摔倒練習
四、站立平衡與原地蹲起練習
五、踏步、移動行走練習
 
第三部分  初級速度輪滑
一、保持基本姿勢的雙腿支撐滑行
二、單腿蹬地雙腿支撐直線滑行
三、單腿蹬地雙腿支撐單向曲線滑行
四、左右腿交替蹬地雙腿支撐滑行
五、雙腿支撐直線滑行
六、停止、剎車練習
七、轉(zhuǎn)彎滑行
八、倒滑
九、雙腿支撐大開立身體重心移動滑行
十、借助慣性的單腿支撐滑行
十一、利用體重的單腿蹬地單腿支撐滑行
十二、T字剎車
十三、擺臂技術與蹬地配合練習
十四、（向左）彎道滑行
十五、側向擺動式起跑姿勢練習
十六、雙腳大八字起跑
十七、V字蹬地疾跑
 
第四部分  初級自由式
一、前葫蘆滑行
二、倒葫蘆滑行
三、雙腳S
四、倒雙腳S
五、倒滑剎車
六、前蛇
七、后蛇
八、前交叉步滑行（前剪步滑行）
九、倒交叉步滑行（倒剪步滑行）
十、蟹步滑行
十一、前后交替轉(zhuǎn)體滑行
十二、蟹步S形滑行
十三、瑪麗滑行
十四、前尼（前尼爾森）
十五、后尼（后尼爾森）
十六、單腳S
十七、攀藤
十八、克雷茲（CRAZY）
 
附一 教學大綱
附二 福州市溫泉小學輪滑社簡介
附三 福建省海西輪滑俱樂部簡介