高血脂食療王

PART 01  認識高血脂
從現(xiàn)在起，關(guān)心您的血脂
1.什么是血脂？ 018
2.血脂從哪里來？ 022
3.查血脂，保健康 022
4.檢查血脂五項須知 023
5 .分析血脂正常與異常的標準 024
6.教你看懂血脂化驗單 025
7.有關(guān)脂蛋白的“是是非非” 026
帶您認識高血脂
1.什么是“高血脂”？ 028
2.誰動了您的血脂？ 028
3.高血脂的診斷與分型 029
4.高血脂，“胖瘦通吃” 030
5.血脂升高的八大信號 030
6.高血脂的危害比你想象中嚴重 031
7.延緩并發(fā)癥的招數(shù) 033
8.高血脂的三級預(yù)防 034
9.高血脂患者的四季自然保養(yǎng) 035
PART 02  食療降血脂
高血脂患者的飲食要點
1.掌握“四低一高”的基本原則 040
2.“3大17小”營養(yǎng)攻略 041
3.“12345”、“紅黃綠白黑” 055
4.控制熱量 056
5.關(guān)注常見食物膽固醇和脂肪含量 060
6.牢記高血脂飲食注意事項 062
7.高血脂并發(fā)癥怎么吃？ 075
降血脂—谷物糧豆怎么吃？
玉米 086
香酥玉米粒 087
柏仁玉米飯 087
糙米 088
山藥糙米雞 089
雞蛋糙米羹 089
燕麥 090
燕麥豬血粥 091
紅豆燕麥粥 091
蕎麥 092
肉末黃瓜拌蕎麥面 093
牛奶煮蕎麥 093
黑芝麻 094
PART 03 高血脂在《本草綱目》中的中醫(yī)食療方                                                          PART 04  高血脂患者的居家、用藥保健方案