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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《吃出美麗肌膚》將飲食美容從營(yíng)養(yǎng)素、補(bǔ)益內(nèi)臟、體質(zhì)、季節(jié)、皮膚常見問(wèn)題等各個(gè)角度展開，并在每一個(gè)角度列出相關(guān)的飲食宜忌速查，最后再?gòu)氖巢募八幉娜胧?，詳?xì)介紹它們的特性和宜忌。不論讀者想從哪個(gè)方面查找，都能快速找到需要的內(nèi)容。

作者簡(jiǎn)介

　　采薇，采薇圖書工作室，專業(yè)從事生活保健類彩版圖書的策劃、組稿、拍攝、編輯、設(shè)計(jì)制作，以女性、保健、飲食類圖書為主。曾在我社出版《零起點(diǎn)學(xué)做美肌面膜》《輕松瘦身每一天》《特效穴位養(yǎng)顏瘦身事典》《本草經(jīng)絡(luò)養(yǎng)顏全書》等。

圖書目錄

一美容必需的7大營(yíng)養(yǎng)素
生命之源——水
美容的基石——蛋白質(zhì)
不可缺少的朋友——脂肪
肌膚的紅顏知己——碳水化合物
天然美容師——礦物質(zhì)
美容的天使——維生素
排毒養(yǎng)顏的高手——膳食纖維
二 8大不同功效的美容食物
潤(rùn)膚食物
祛痘食物
祛斑食物
增色食物
除皺抗衰老食物
美發(fā)食物
名目食物
排毒瘦身食物
三 5臟調(diào)和是美麗之源
“肝”好氣色好
“腎”好有生機(jī)
“心”好循環(huán)佳
“肺”好才潤(rùn)澤
“脾”好肌肉豐
四九大體質(zhì)者的美容宜忌
你是哪種體質(zhì)
平和體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)
痰濕體質(zhì)
濕熱體質(zhì)
氣郁體質(zhì)
淤血體質(zhì)
特稟體質(zhì)
五 4季美容怎么吃
春季
夏季
秋季
冬季
六越吃越美麗的50種食物
谷糧類
肉蛋奶類
蔬菜、菌菇類
果品、種仁類
水產(chǎn)類
其他類
七畫龍點(diǎn)睛的10種中藥材
白芷
玉竹
玫瑰花
杏仁
茯苓
桃花
桃仁
當(dāng)歸
阿膠
何首烏