中醫(yī)特效減肥法

第一章 胖一分，病纏身——減肥從認(rèn)識肥胖開始
一、肥胖的概念與診斷方法
二、肥胖有哪些臨床表現(xiàn)
三、肥胖是萬病之源
高血壓病與肥胖有關(guān)
冠心病與肥胖有關(guān)
高脂血癥與肥胖有關(guān)
癌癥與肥胖有關(guān)
脂肪肝與肥胖有關(guān)
痛風(fēng)與肥胖有關(guān)
女性疾病與肥胖有關(guān)
糖尿病與肥胖有關(guān)
性功能障礙與肥胖有關(guān)
卒中與肥胖有關(guān)
其他疾病與肥胖的關(guān)系
四、肥胖是如何分類的
五、中醫(yī)對肥胖的辨證分型
六、導(dǎo)致肥胖的因素
七、人體哪些部位最容易發(fā)胖
八、減肥者易進(jìn)入的誤區(qū)
九、減肥者需要認(rèn)識“卡路里”
第二章 民以食為天——科學(xué)飲食是減肥的基礎(chǔ)
一、益于減肥的食物
蜂蜜
馬鈴薯
紅薯
紅酒
咖啡
冬瓜
紫菜
番茄
牛奶
蘋果
凍豆腐
食醋
二、減肥者應(yīng)堅(jiān)持的飲食方式
三、喝茶有益于減肥
四、減肥者宜喝的減肥藥茶
玫瑰減肥茶
烏龍減肥茶
荷葉決明減肥茶
茅根減肥茶
荷葉減肥茶
槐葉減肥茶
山楂減肥茶
棗葉減肥茶
綠豆減肥茶
大黃減肥茶
決明減肥茶
金橘蘿卜茶
三七減肥茶
桃花減肥茶
五、對減肥有益處的藥粥
冬瓜減肥粥
小豆減肥粥
茯苓減肥粥
芡實(shí)減肥粥
荷葉減肥粥
小米減肥粥
綠豆減肥粥
六、輕松喝湯，快速減肥
冬瓜減肥湯
冬瓜鯉魚湯
鯉魚減肥湯
荷葉減肥湯
海帶減肥湯
海帶豆腐湯
七、減肥者適用的藥酒治療方
枸杞銀花酒
蓮子減肥酒
枸杞減肥酒
菊花減肥酒
八、減肥者熱量的進(jìn)出與維生素的關(guān)系
九、礦物質(zhì)補(bǔ)充與減肥效果有關(guān)
十、神奇的飲水減肥法
……
第三章 流水不腐——運(yùn)動是減肥的良方
第四章 減肥瘦身——良好的心理、科學(xué)的起居是減肥的保證
第五章 實(shí)用減肥“十二課”——按摩減肥法
第六章 體驗(yàn)傳統(tǒng)療法的神奇——針灸刮痧減肥
第七章 藥物輔助治療——能輕身瘦體的中藥減肥妙法