傳統(tǒng)技擊與現(xiàn)代散打

第一章 傳統(tǒng)技擊與現(xiàn)代散打概論
第一節(jié) 傳統(tǒng)技擊與現(xiàn)代散打縱論
一、論武術(shù)技擊
二、競賽規(guī)則與民族風(fēng)格——再論武術(shù)技擊
三、塑造現(xiàn)代散打之新形象——三論武術(shù)技擊
四、論傳統(tǒng)技擊與現(xiàn)代散打
第二節(jié) 傳統(tǒng)技擊與現(xiàn)代散打漫議
一、“跌”“摔”之辨
二、波米奪冠的啟示
三、想起了李小龍
四、歷史性的呼喚
五、現(xiàn)代散打速成略議
六、擊頭頭打民族風(fēng)格
七、現(xiàn)代散打長短說
八、現(xiàn)代散打戰(zhàn)術(shù)淺議
九、摔法在現(xiàn)代散打比賽中之作用
十、形意拳與拳擊打法之異同
十一、形意拳應(yīng)用論說
十二、八卦掌技擊法則述釋
十三、太極拳推手訓(xùn)練要旨
十四、陜西紅拳打手精義
第三節(jié) 傳統(tǒng)技擊與現(xiàn)代散打相關(guān)話題
一、弘揚傳統(tǒng)技擊要有全面觀點
二、現(xiàn)代推手訓(xùn)練來“真格的”贊
三、傳統(tǒng)技擊與現(xiàn)代散打呼喚科學(xué)的理論研究
第二章 傳統(tǒng)技擊選粹
第一節(jié) 太極拳技擊術(shù)
一、太極三十六式散手實作
二、太極拳散手秘訣
三、陳式太極拳實戰(zhàn)二十法
第二節(jié) 形意拳技擊術(shù)
一、閘勢捶技與擊
二、形意拳對打練習(xí)
三、形意拳散手實作
四、形意拳技擊歌訣闡釋
第三節(jié) 八卦掌技擊術(shù)
一、八卦掌技擊秘訣舉要
二、八卦掌對練三十二手
三、八卦掌散手應(yīng)用解析
第四節(jié) 少林拳技擊術(shù)
一、少林散打二十四炮
二、少林散擊三十七手
三、陜西紅拳散招三十九例
第五節(jié) 傳統(tǒng)技擊擒拿術(shù)
一、端腕挫肘
二、拿頸扼喉
三、抓肩壓肘
四、捋腕擰肘
五、抓腳擰踝
六、騎肩別肘
七、抓腕推頜
八、反肘鎖肩
九、扭腕別臂
十、撞頸別腰
第六節(jié) 傳統(tǒng)武當(dāng)點打五攻法
第七節(jié) 傳統(tǒng)技擊防身招法
第三章 現(xiàn)代散打輯覽
第一節(jié) 現(xiàn)代散打之現(xiàn)代語境
一、現(xiàn)代散打高手應(yīng)備要素
二、現(xiàn)代散打賽事需要藝術(shù)包裝
第二節(jié) 現(xiàn)代散打的基礎(chǔ)練習(xí)
一、拳法基礎(chǔ)練習(xí)
二、腿法基礎(chǔ)練習(xí)
三、掌法基礎(chǔ)練習(xí)
四、肘法基礎(chǔ)練習(xí)
五、膝法基礎(chǔ)練習(xí)
六、步法基礎(chǔ)練習(xí)
七、套路基礎(chǔ)練習(xí)
第三節(jié) 現(xiàn)代散打的輔助練習(xí)
一、速度訓(xùn)練
二、力量訓(xùn)練
三、耐力訓(xùn)練
四、柔韌訓(xùn)練
五、眼法訓(xùn)練
六、抗擊能力訓(xùn)練
第四節(jié) 現(xiàn)代散打相關(guān)因素與相關(guān)知識
一、護(hù)具和器械的使用
二、創(chuàng)傷的防治
三、散打相關(guān)名詞釋義
四、散打相關(guān)知識問答
第五節(jié) 現(xiàn)代散打快摔二十四招
一、絆腿壓肩摔
二、下蹲抱腿摔
三、抓腕抱腰摔
四、牽臂別腿摔
五、掏襠推頸摔
六、擰腰壓胸摔
七、插喉臀背摔
八、撩襠靠打摔
九、擺腰旋轉(zhuǎn)摔
十、別腿肘擊摔
十一、勾腿推腰摔
十二、抓腕擰腿摔
十三、雙手?jǐn)Q腿摔
十四、抵腋轉(zhuǎn)髖摔
十五、扣腿擊胸摔
十六、砸胸勾踢摔
十七、擔(dān)腰擰翻摔
十八、抹脖抓腕摔
十九、右閃抱腿摔
二十、摟膝推胸摔
二十一、格擋絆腿摔
二十二、格擋挾頸摔
二十三、插腋臀背摔
二十四、抱腿別腿摔
第六節(jié) 現(xiàn)代散打二十法
一、滾捶反擊迎面捶
二、側(cè)踹反擊迎面捶
三、迎面捶反擊踹腿
四、反手鞭拳破沖拳
五、左右連珠雙擊喉
六、門檻腿接反劈掌
七、連環(huán)虎尾雙擺踢
八、滑拳擊面?zhèn)弱呃?br />九、肘腿拳三連環(huán)擊
十、肘截膝頂雙拳擊
十一、左右連環(huán)三踹膝
十二、連環(huán)腿擊貼身靠
十三、沖拳掛腿反劈面
十四、砸肘擊腹雙插喉
十五、擺拳側(cè)踹迎面擊
十六、截臂劈面攻心肘
十七、左右高低連三腿
十八、肩靠膝撞連環(huán)擊
十九、截腕連環(huán)沖拳擊
二十、勾擺雙踢頂心捶
附錄一 他以文化視點觀照武術(shù)研究——記陜西省武術(shù)協(xié)會副主席孫豹隱研究員
附錄二 文才武略總相宜——作家、武術(shù)家孫豹隱剪影
附錄三 研究與實踐齊飛文化共武術(shù)一色——武術(shù)大道上的孫豹隱先生掃描