校園體育：截拳道跆拳道

第一章 運(yùn)動保護(hù)
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運(yùn)動前準(zhǔn)備
第三節(jié) 運(yùn)動后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第二章 截拳道概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第三章 截拳道基本技術(shù)
第一節(jié) 基本姿勢
第二節(jié) 基本拳法
第三節(jié) 基本肘法
第四節(jié) 基本腿法
第五節(jié) 基本摔法
第四章 截拳道實戰(zhàn)技法組合
第一節(jié) 高級組合拳法
第二節(jié) 勾漏手
第三節(jié) 組合腿法
第五章 跆拳道概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第六章 跆拳道場地和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第七章 跆拳道基本技術(shù)
第一節(jié) 基本姿勢
第二節(jié) 基本步形與基本步法
第三節(jié) 基本拳法
第四節(jié) 基本進(jìn)攻腿法
第五節(jié) 基本格擋技術(shù)
第八章 跆拳道基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 主動搶攻
第二節(jié) 佯攻巧打
第三節(jié) 先得分戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 迂回戰(zhàn)術(shù)
第五節(jié) 防守反擊戰(zhàn)術(shù)
第六節(jié) 制短戰(zhàn)術(shù)
第七節(jié) 體力戰(zhàn)術(shù)
第八節(jié) 心理戰(zhàn)術(shù)
第九章 跆拳道比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判c