游泳教學和訓練雙語教材

商品編碼： 101196574 出版社：
北京體育大... ISBN：
9787564401146 出版日期：
2009-02-01
開本： 16開
頁數(shù)： 349
裝幀： 平裝
版次： 1
印次： 1
印刷時間： 2009-02-01
原價：￥45.00　 現(xiàn)價：￥33.80　 折扣： 75 銀卡會員價：￥33.1　　 金卡會員價：￥32.4 贈積分： 338　　 積分規(guī)則 【現(xiàn)在有貨】　　 今日促銷 本書不僅是本野外求生指南，還是本野外生活趣味大全；不僅教你解決野外的... 書名：完全圖解野外求生寶典 原價：￥28.00現(xiàn)價：￥16.90 折扣：60 購買此商品的顧客還買了 漪水盈方--國家游泳中心 原價：￥ 118.00 現(xiàn)價：￥ 88.50 國家游泳中心(水立方)機電設計及關鍵技術研究應用 原價：￥ 132.00 現(xiàn)價：￥ 99.00 游泳/體育愛好者叢書 原價：￥ 21.00 現(xiàn)價：￥ 15.80 游泳技巧圖解 原價：￥ 12.00 現(xiàn)價：￥ 9.40　　 請稍候...
內容簡介 本教材涵蓋游泳運動的技術原理、技術分析、教學、訓練、管理等多方面的信息，優(yōu)選英文書籍、期刊雜志、會議文件、互聯(lián)網(wǎng)中的部分材料和一些專業(yè)文獻、科硏成果，匯編成書。各部分內容本著循序漸進的原則進行編排，并提供全部參考譯文。 書摘與插圖 與游泳相比，跑步是比較適合人體結構的一項運動。不僅跑步，從很大程度上講還有自行車運動。它們使用的是比較簡單和本能的動作方式和幅度。在這兩個項目中，只要多練、狠練，一般就能大幅度地提高技術、耐力和速度。這也是為什么多數(shù)長跑和自行車運動員的訓練計劃都不以技術為主，而以體能訓練為主的主要原因。
而游泳卻完全不同。人們常常錯誤地將游泳和跑步及自行車相提并論，認為只要多游、用力游、快些游就能成為游泳好手。從某種程度上講，這么想也不能算錯。但是，游泳是周期性、重復性運動項目中最復雜的一種，與其他重復性項目相比，游泳需要動用的肌肉群更多，-動作幅度更大，配合要求更加準確協(xié)調。流暢、高效的游泳技術所需要的協(xié)調能力簡直是不可思議的。而且，由于游泳的動作和身體姿勢與正常情況下不同；即使你能夠達到上述要求，也還遠遠不夠。 …… 目錄 第一部分游泳技術和游泳教學方法
第一章用正確的方式游泳
1. 游泳是一項技術性的運動
2. 水的阻力
3. 三種阻力形式
4. 減小阻力
第二章關于游泳技術練習的新觀點（一）
1. 進行基本技術訓練
2. 靜力平衡練習
3. 動力平衡練習
苐三章關于游泳技術練習的新觀點（二）
1. 游泳分解技術練習
2. 分解技術練習方法
3. 完善完整技術
第四章爬泳技術分析
1. 臂部動作
2. 腿部動
3. 身體姿勢與呼吸
4. 臂腿配合方式
第五章仰泳技術分析
1. 手臂動作
2. 腿部動作
3. 手臂與腿的配合
4. 身體姿勢
5. 吸
第六章蛙泳技術分析
1.手臂動作
2. 腿部動作
3. 手臂與腿的配合
4. 身體姿勢與呼吸
5. 水下長劃臂
第七章蝶泳技術分析
1. 臂部動作
2. 海豚式打腿
3. 手臂與腿的配
4. 身體姿勢
5. 呼吸
第八章出發(fā)和轉身技術
1. 抓臺式出發(fā)
2. 蹲踞式出發(fā)
3. 仰泳出發(fā)
4. 自由泳滾翻轉身
5. 仰泳轉身
6. 蝶泳與蛙泳轉身
第九章游泳教學訓練方法
1. 新技術和練習方法的介紹
2. 示范、講解和練習
3. 示范、簡要講解和練習技巧
4. 發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤
5. 及時反饋和評價
第十章呼吸和打水練習
1. 扶水槽呼吸
2. 池邊坐撐打水
3. 仰臥蹬邊漂浮
4. 慢速仰臥打水
……
第二部分 游泳訓練方法