定向運動與野外生存訓練

第一章 定向運動概述
　　第一節(jié) 定向運動的概念及分類
　　第二節(jié) 定向運動的起源與發(fā)展
　　
　　第二章 定向運動與野外生存訓練的鍛煉價值及文化內(nèi)涵
　　第一節(jié) 定向運動的鍛煉價值
　　第二節(jié) 定向運動與野外生存訓練的文化內(nèi)涵
　　
　　第三章 定向運動的鍛煉效果評價
　　第一節(jié) 運動負荷的測定與評價
　　第二節(jié) 定向運動鍛煉效果的評價
　　
　　第四章 定向運動的競賽觀賞
　　第一節(jié) 體育觀賞
　　第二節(jié) 體育競賽的觀賞方法
　　第三節(jié) 定向運動的競賽組織
　　第四節(jié) 定向運動的基本競賽規(guī)則
　　
　　第五章 定向運動與野外生存訓練的基礎和物質(zhì)條件
　　第一節(jié) 定向運動地圖
　　第二節(jié) 定向運動的物質(zhì)條件
　　第三節(jié) 野外生存前的物質(zhì)準備
　　
　　第六章 定向運動與野外生存訓練的健身理論與方法
　　第一節(jié) 定向運動的健身理論與方法
　　第二節(jié) 野外生存的健身理論與方法
　　第三節(jié) 野外生活的健身理論與方法
　　
　　第七章 定向運動與野外生存的素質(zhì)訓練及要求
　　第一節(jié) 定向運動的素質(zhì)訓練和方法
　　第二節(jié) 野外生存身體素質(zhì)訓練和方法
　　
　　第八章 定向運動與野外生存訓練的保健與康復
　　第一節(jié) 常見的險情與處理
　　第二節(jié) 野外急救的方法
　　參考文獻