交通警察健康手冊

第一章 交通警察健康狀況與健康標(biāo)準(zhǔn)
第一節(jié) 你的健康亮起哪盞燈
第二節(jié) 健康標(biāo)準(zhǔn)
第三節(jié) 認(rèn)識(shí)亞健康
第二章 影響交通警察健康的五大因素
第一節(jié) 汽車尾氣
第二節(jié) 粉塵
第三節(jié) 交通噪聲
第四節(jié) 氣溫
第五節(jié) 日曬
第三章 交通警察常見疾病及其防治
第一節(jié) 噪聲性耳聾
第二節(jié) 鼻炎
第三節(jié) 慢性咽炎
第四節(jié) 慢性支氣管炎
第五節(jié) 慢性胃炎
第六節(jié) 消化道潰瘍
第七節(jié) 膽結(jié)石
第八節(jié) 原發(fā)性高血壓
第九節(jié) 冠心病
第十節(jié) 下肢靜脈曲張
第十一節(jié) 腰椎閫盤突出
第十二節(jié) 骨關(guān)節(jié)炎
第十三節(jié) 前列腺炎
第十四節(jié) 膀胱炎
第十五節(jié) 猝死
第四章 交通警察心理健康維護(hù)
第一節(jié) 心理健康自我診斷
第二節(jié) 心理健康自我調(diào)解
第五章 交通警察日常保健
第一節(jié) 規(guī)律生活和定期體檢
第二節(jié) 膳食平衡和飲食保健
第三節(jié) 增強(qiáng)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)保健
第四節(jié) 家庭小藥箱
附錄
附錄一 主要食物營養(yǎng)成分表
附錄二 常見體檢指標(biāo)表
附錄三 不同年齡人群的適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度靶心率范圍
附錄四 不同年齡段健步走方案
附錄五 環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)