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瑜伽初學者必讀百科

定　價：￥35.00

作　者：	張梅著
出版社：	中國紡織出版社
叢編項：
標　簽：	張梅瑜伽養(yǎng)生暢游

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ISBN：	9787506461825	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	190	字數：

內容簡介

　　基礎知識全面介紹，安全、漸進、優(yōu)雅的體位法練習，步入瑜伽新境界，從現在開始。遵循內心的聲音，跟隨瑜伽的腳步，尋找純真的自我。

作者簡介

　　張梅，張梅瑜伽培訓機構創(chuàng)始人張梅瑜伽講師團首席導師《健與美》瑜伽體式解析專欄作者搜狐公司健康管理顧問多家瑜伽機構擔任教學指導工作及課程研發(fā)負責人中國國際健身大會國際瑜伽交流會暨第一、第二屆中國瑜伽體位法大賽總決賽評委·中國國際健身大會國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師、全國十大最具人氣導師

圖書目錄

走進瑜伽曼妙的世界
與身體對話的絕佳方式
容顏回春
防御疾病
改善微循環(huán)
與心靈對話的絕佳方式
心境回春
冥想·思生活
瑜伽的前世今生
起源
在發(fā)展中魅力四射
大家都在練瑜伽
解讀瑜伽5大健康元素
體位練習活絡身心
正確的呼吸法
休息和放松
潔凈、健康的飲食
平靜、喻悅的內心
瑜伽的多種益處
助你長效減肥
幫你變漂亮、氣色好
變靚心情，讓你活力滿滿每一天
幫你擺脫亞健康，驅除“白領病”
預防慢性病
延緩衰老，青春長駐
實學者，做足準備好開練
一、會用到的器材
練瑜伽必備品
選備品
二、入門應知瑜伽術語