食物是最好的降壓藥

上篇　“病從口入”——飲食對高血壓的雙向作用
一、“知則智也”——高血壓的防治常識
（一）血壓常識
1．“心臟跳動”——循環(huán)的動力
2．“壓力起伏”——血壓的形成
3．“潮起潮落”——血壓的波動
4．“不高不低”——波動的范圍
（二）怎樣測量血壓．
1．“青年還是老年”——高血壓從何時開始
2．“診所還是家庭”——在哪里測量高血壓
3．“手動還是自動”——使用哪種血壓計
4．“正規(guī)還是不正規(guī)”——如何測量血壓
5．“準(zhǔn)還是不準(zhǔn)”——誤差分析
6．“動態(tài)血壓”——有何優(yōu)點
7．如何避免“白大衣現(xiàn)象
8．如何消除“血壓不安癥
9．血壓水平的“綠、黃、紅”
（三）認清高血壓的危害
1．全球通緝的“八大殺手榜”
2．高血壓的最新定義——什么是高
3．被射中的“靶子”——有何危害
4．危害健康的“三高”現(xiàn)象
5．掩蓋視聽的“三低”外衣
6．慧眼看透“隱形衣”
（四）自我診斷和評估
1．“十大因素”——您是否易患高血壓
2．“六大信號”——高血壓的預(yù)警征兆
3．“高還是不高”——高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)
4．“原發(fā)還是繼發(fā)”——高血壓的兩大分類
5．歷史的高度——高血壓的三大分級
6．現(xiàn)在的狀況——高血壓三大分期
7．未來的危險——高血壓的四大分層
（五）高血壓的預(yù)防和治療
1．目的和內(nèi)容
2．“層層阻擊”的分級預(yù)防
3．“無藥之功”——非藥物治療的效果
（六）高血壓的藥物治療
1．合理用藥的原則
2．實用選藥法
3．是否應(yīng)該干預(yù)——降血脂和抗血小板
4．何時應(yīng)該住院
（七）跳出高血壓認識誤區(qū)
1．錯誤危險觀
……
中篇 “食當(dāng)藥用”——高血壓的治療食物
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