圖解完美孕產(chǎn)一本全

第1篇 未“孕”綢繆做好優(yōu)生準備
商定婚后孕育計劃
暫時要不要孩子
做好心理準備
換一種避孕方式
停服避孕藥后6個月才能懷孕
安全期避孕不可靠
告別不良生活習慣
避免超負荷工作
避免不良因素的影響
孕前戒煙禁酒
注意飲食細節(jié)
不要濃妝艷抹
暫時告別寵物
養(yǎng)成運動習慣
丈夫也要做好孕育準備
避開人為“傷精”因素
將體重調(diào)整到最佳狀態(tài)
養(yǎng)成散步的習慣
盡量使體重達標
警惕肥胖影響受孕
少食高糖食物
忌盲目節(jié)食減肥
避免脂肪過量攝入的5種方法
孕前檢查必不可少
檢查的目的性和重要性
檢查的時間和內(nèi)容
男性生殖健康標準
女性生殖健康標準
排除疾病的干擾
婦科疾病
男性疾病
慢性疾病
認真做好優(yōu)生咨詢
遺傳咨詢的優(yōu)生學意義
重點進行遺傳咨詢的對象
哪些人可以結婚但不能生育
孕前飲食調(diào)理原則
普通人的調(diào)理
營養(yǎng)欠佳女性的調(diào)理
營養(yǎng)食譜推薦
恰到好處補葉酸
葉酸與優(yōu)生
出生缺陷的表現(xiàn)
堅持每天服用葉酸
需重點補充葉酸的準媽媽
營造良好的受孕環(huán)境
舒適的居室環(huán)境
新裝修的居室不宜受孕
室內(nèi)養(yǎng)花有選擇
預防家中無形殺手
準確預測排卵期
日程表法
基礎體溫法
白帶觀測法
宮頸黏液法
試紙測試法
科學選擇生男生女
選擇胎兒性別的原則
生女孩的方法
生男孩的方法
選擇最佳受孕時機
最佳季節(jié)
最佳日期
最佳時刻
快快樂樂“孕”寶寶
避免情緒波動過大
對未來寶寶充滿期待
專家答疑頻道
特別圖示 備孕女性生活忌禁
第2篇 一月不知不覺幸“孕”降臨
“孕”情月報
準媽媽身體變化
胎兒發(fā)育情況
判斷妊娠的方法
可能會出現(xiàn)的信號
用試紙檢測
醫(yī)院的診斷方法
孕期保健指南
護理要點
調(diào)整你的心態(tài)
室內(nèi)忌用芳香劑
營造怡人的室內(nèi)環(huán)境
講究個人衛(wèi)生
適當做些家務
糾正不良生活習慣
節(jié)制性生活
下腹忌X線照射
遠離電磁波
上班要注意的事兒
謹防藥物傷害孕卵
避開辦公室的污染
孕期特別關注
陰道出血
腰酸腹痛
宮外孕
孕期飲食紅綠燈
懷孕1個月的營養(yǎng)需求
懷孕1個月的食物選擇
懷孕時的理想體重
注意攝取?；撬?br /> 保證適當?shù)娘嬎?br /> 適當攝入魚肝油和蛋黃
吃萵苣有益胎兒脊髓發(fā)育
均衡補充營養(yǎng)
營養(yǎng)食譜推薦
胎教最佳方案
情緒胎教
音樂胎教
運動胎教
準爸爸須知
做快樂的準爸爸
做稱職的準爸爸
給妻子一個好心情
克制房事
保護不宜過度
辦好準生證
專家答疑頻道
特別圖示 居家應防電磁輻射
第3篇 二月胚胎初顯呵護小心
“孕”情月報
準媽媽身體變化
胎兒發(fā)育狀況
孕期保健指南
護理要點
生活要有規(guī)律
注意勞逸結合
休息以靜養(yǎng)為主
預防靜脈曲張
每天堅持午睡
經(jīng)常洗頭、洗澡
注意清潔敏感部位
乳房的變化及保養(yǎng)
注意口腔保健
控制用電腦時間
不宜久看電視
盡量少用復印機
第一次做B超
莫騎電動車或自行車
避開“二手煙”
盡量不接觸洗滌劑
生活細節(jié)提示
孕期特別關注
初診檢查
孕吐的應對方法
預防感冒
防風疹、水痘感染
謹防發(fā)熱
誤服藥物的對策
早期發(fā)現(xiàn)葡萄胎
孕期飲食紅綠燈
懷孕二個月的營養(yǎng)需求
懷孕二個月的食物選擇
早餐要吃好
少吃油條
孕吐期間不要禁食
早孕反應的飲食調(diào)理
吃得讓胃舒服
空腹莫吞唾液
不要吃太多酸性食物
喝冷飲要慎重
夏天清熱解暑茶
孕期可多吃水果
香蕉有益于胎兒的健康
忌挑食偏食
飲食應多樣化
合理調(diào)配平衡膳食
營養(yǎng)食譜推薦
胎教最佳方案
控制情緒--寧靜養(yǎng)胎
聆聽音樂
腦呼吸--展開想象的翅膀
準爸爸須知
提高妻子的食欲
體貼準媽媽
給予妻子更多的理解和愛
幫助準媽媽順利度過孕早期
專家答疑頻道
特別圖示 減輕早孕反應妙招
第4篇 三月孕吐頻頻提防流產(chǎn)
“孕”情月報
準媽媽身體變化
胎兒發(fā)育狀況
孕期保健指南
護理要點
正確的站立姿勢
注意正確的坐姿
上下樓梯要注意
臥位姿勢要講究
宜側身慢起
做家務要小心
應避開的工作和環(huán)境
注意乘車安全
自駕車注意事項
保持懷孕早期的美麗
化妝美容須知
不要染發(fā)或燙發(fā)
不涂指甲油
孕期不要涂口紅
注意充分休息
生活細節(jié)提醒
孕期特別關注
行走穩(wěn)準輕
親熱要謹慎
要警惕腮腺炎
預防流產(chǎn)
流產(chǎn)原因
了解流產(chǎn)的一般表現(xiàn)
使用保胎藥物須知
不隨意用黃體酮保胎
有流產(chǎn)信號先臥床休息
安胎注意事項
孕期飲食紅綠燈
懷孕三個月飲食要點
懷孕三個月的食物選擇
懷孕三個月的營養(yǎng)要求
注意補充維生素E
不妨多吃嫩玉米
多吃綠葉蔬菜好處多
不要多吃方便面
要注意補碘
不要拘泥于一日三餐
適當吃黃瓜
讓寶寶漂亮的飲食秘訣
遠離四種“流產(chǎn)”食物
營養(yǎng)食譜推薦
胎教最佳方案
撫摸胎體
聯(lián)想胎教
運動胎教
“聽”童話
準媽媽更美麗
準爸爸須知
擔當起準爸爸的責任
幫助妻子緩解腹痛
給予妻子心理支持
注意保護準媽媽
從細節(jié)處照顧好妻子
專家答疑頻道
特別圖示 孕期上班要注意
第5篇 四月母子和諧快補營養(yǎng)
“孕”情月報
準媽媽身體變化
胎兒發(fā)育狀況
孕期保健指南
本月護理要點
選購合適的內(nèi)衣
外衣宜寬松簡潔
鞋子以平跟舒適為好
加強孕期皮膚護理
夏天消暑這樣過
乳房保健
性生活要安全
準媽媽開車禁忌
孕期洗澡方法
勤敷臉
孕4月生活細節(jié)提示
孕期特別關注
孕期貧血的原因
缺鐵性貧血
巨幼紅細胞性貧血
孕期貧血的自我保健
孕期少喝豆?jié){
頭暈眼花的防治
做好牙齒保健
預防膀胱感染
禁止性生活
孕期飲食紅綠燈
懷孕四個月的營養(yǎng)需求
懷孕四個月的食物選擇
要注意補鋅
別忽視補鈣
不妨多喝牛奶
吃雞蛋要適量
可適當吃花生
要注意補錳
不要把水果當飯吃
不宜只吃精制米面
不宜長期素食
早餐不可缺少谷物
不宜吃熱性香料
不宜喝的幾種水
營養(yǎng)不良影響胎兒
營養(yǎng)食譜推薦
胎教最佳方案
加強情緒調(diào)節(jié)
享受美妙音樂
與胎寶寶對話
適當?shù)倪\動
不宜撫摸胎教的幾種情況
準爸爸須知
調(diào)節(jié)妻子的情緒
當好妻子的營養(yǎng)師
引導妻子，接觸美的事物
消除妻子的顧慮
時刻牢記自己的責任
專家答疑頻道
特別圖示 居家靜養(yǎng)要注意
第6篇 五月胎動徐來留心監(jiān)護
“孕”情月報
準媽媽身體變化
胎兒發(fā)育狀況
孕期保健指南
避免孕期過度肥胖
孕期修飾打扮
做好頭發(fā)的護理
護理易脆的指甲
糾正內(nèi)陷乳頭
腹部凸出后的睡眠姿勢
準媽媽度夏禁忌
定期進行產(chǎn)前檢查
帶著胎兒去旅行
對胎兒進行自我監(jiān)護
堅持測量子宮底高度
正確聽胎心音
堅持數(shù)胎動
胎動不適時的應對辦法
開始做骨盆體操
經(jīng)常用溫熱水洗腳
孕期特別關注
防治消化不良
預防便秘
皮膚瘙癢要小心
妊娠皰疹的防治
小腿抽搐的治療
緩解靜脈曲張
謹慎用藥
保護牙齒要注意的細節(jié)
孕期腹脹產(chǎn)生原因
緩解腹脹的辦法
孕期飲食紅綠燈
少吃多餐
懷孕五個月的營養(yǎng)需求
懷孕五個月的食物選擇
忌營養(yǎng)過剩
晚餐不要吃得太多
5月是補鈣關鍵期
每周吃1次魚頭
時刻注意補鐵
吃動物肝臟莫過量
補充維生素B12
常吃夜霄危害多
“防痔”飲食原則
營養(yǎng)食譜推薦
胎教最佳方案
音樂胎教
對話胎教
撫摩胎教
記憶訓練
謹慎選擇音樂
準爸爸須知
準爸爸是胎教的得力助手
做好妻子的貼身護衛(wèi)
不做刺激妻子感情的事
多陪妻子散步
如何進行性生活
專家答疑頻道
特別圖示 外出旅游宜謹慎
第7篇 六月大腹便便注意安全
“孕”情月報
身體變化
胎兒發(fā)育狀況
孕期保健指南
不要過度靜養(yǎng)
孕期失眠
適當運動
為自己增添“孕”味
孕期游泳須知
忌大量服用魚肝油和鈣片
服維生素D宜適量
不要盲目進補
多服阿膠無益
練習瑜伽
堅持做妊娠體操
孕期特別關注
注意保護心臟
預防妊娠高血壓綜合征
孕期腎炎的自我保健
急腹癥要及時就醫(yī)
妊娠糖尿病的自我保健
妊娠糖尿病的飲食
預防陰道炎
陰道炎的護理
減輕腰背疼
決定腹部大小的因素
緩解身體疼痛的孕婦操
發(fā)現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)
孕期飲食紅綠燈
懷孕六個月的營養(yǎng)需求
懷孕六個月的食物選擇
要多攝入“腦黃金”
科學調(diào)整飲食
吃魚有選擇
吃蝦要防不良反應
多吃芹菜好處多
慎食辣椒
吃綠豆有宜忌
適當吃瓜子
忌多吃甘蔗
吃點抗輻射的食物
營養(yǎng)食譜推薦
胎教最佳方案
將母愛付諸行動
多和胎寶寶進行交流
撫摩胎教
游戲胎教
給寶寶起個名
準爸爸須知
工作再忙也不忘胎教
幫妻子找回自信
做妻子的守護神
幫助妻子測腹圍
準爸爸生活備忘錄
經(jīng)常寬慰妻子
專家答疑頻道
特別圖示 胎動的監(jiān)測方法
第8篇 七月靜心修養(yǎng)防止便秘
“孕”情月報
準媽媽身體變化
胎兒發(fā)育狀況
孕期保健指南
孕期上班安全對策
從大自然中攝取養(yǎng)分
避免意外摔倒
學會自我減壓
放慢生活節(jié)奏
春季外出要小心
按摩乳房的方法
孕晚期應每天按摩乳房
要注意胎動變化
減輕妊娠紋
孕期多汗的對策
堅持做腹式呼吸
飯后不要懶于活動
積極預防早產(chǎn)
做有利于分娩的運動
孕期特別關注
懷雙胞胎的注意事項
后背發(fā)麻謹防流產(chǎn)
緩解妊娠水腫
減輕坐骨神經(jīng)痛
孕期各種腹痛的對策
防治妊娠期鼻炎
高血壓別隨便停藥
預防胎兒缺氧
胎兒體重的測量
注意保護胎盤
警惕胎兒宮內(nèi)窘迫
孕期飲食紅綠燈
懷孕七個月的營養(yǎng)需求
懷孕七個月的食物選擇
吃堅果給胎兒補腦
本月主打營養(yǎng)：“腦黃金”
吃腌菜危害多
孕期水腫的飲食調(diào)理
忌食刺激性食物
最好不要吃火鍋
營養(yǎng)食譜推薦
胎教最佳方案
本月胎教基本原則
工作間歇語言安撫
情感溝通胎教法
呼吸控制情緒法
輕推寶寶宮內(nèi)散步
用撫摸促胎兒發(fā)育
準爸爸須知
多多陪伴妻子
多說點甜言蜜語
幫妻子穿衣系鞋帶
好爸爸會攙扶
準爸爸要堅持每天對胎兒說話
創(chuàng)造良好的情緒環(huán)境
專家答疑頻道
特別圖示 孕期活動身體禁忌
第9篇 八月行動宜緩胎教莫忘
“孕”情月報
準媽媽身體變化
胎兒發(fā)育狀況
孕期保健指南
多向醫(yī)生咨詢
盡量多休息
夜間失眠的自我調(diào)節(jié)
保持心情安寧
進行放松練習
選擇舒適的姿勢
呼吸不暢的緩解辦法
預防難產(chǎn)的措施
為胎頭娩出做練習
每兩周做1次產(chǎn)檢
準備一雙坡跟鞋
不要出門遠行
少看電視或上網(wǎng)
不宜睡軟床
保持肌膚衛(wèi)生
漏奶的應對辦法
孕晚期性生活安排
經(jīng)常散步
避免消化不良
本月生活細節(jié)提醒
孕期特別關注
妊娠高血壓綜合征
糾正異常胎位
防止仰臥綜合征
防治孕斑
正確處理鼻塞、鼻出血
陰道出血要小心
痔瘡的防治
警惕羊水過多
防止羊水過少
宜淋浴忌坐浴
避免小便失禁
忌服致早產(chǎn)藥物
孕期飲食紅綠燈
懷孕八個月的營養(yǎng)需求
懷孕八個月的食物選擇
注意補硒
鴨肉食療作用多
每周吃一次海帶
瓜類可幫助消腫
少吃苦瓜
吃西瓜要適量
小零食降低早產(chǎn)風險
快樂食物助好孕
營養(yǎng)食譜推薦
胎教最佳方案
培養(yǎng)情趣
勤于哼唱
床上運動胎教法
營造和諧氛圍
用語言描繪美好生活
8月胎教課堂
準爸爸須知
陪妻子參加社交活動
幫助妻子迎接分娩
了解“做父母”的未來
當好準媽媽的開心果
專家答疑頻道
特別圖示 孕晚期減輕不適對策
第10篇 九月胃脹心煩關愛備加
“孕”情月報
準媽媽身體變化
胎兒發(fā)育狀況
孕期保健指南
護理基本要求
注意修飾打扮
保持身體清潔
臨產(chǎn)前2～4周停止工作
黃褐斑的預防
腰痛要注意
宮縮太頻繁要看醫(yī)生
制訂分娩計劃
選擇適合你的醫(yī)院
對胎兒進行自我監(jiān)護
分娩姿勢的練習
做產(chǎn)前體操
本月生活細節(jié)提示
本月要注意的幾件事
孕期特別關注
牙齦出血怎么辦
警惕胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩
注意臍帶對胎兒發(fā)育的影響
警惕胎膜早破
預防子宮內(nèi)感染
前置胎盤的預防
孕期飲食紅綠燈
懷孕九個月的營養(yǎng)需求
懷孕九個月的食物選擇
分娩前的飲食搭配
胃口不好怎么辦
注意補充維生素K
孕晚期注意補銅
營養(yǎng)食譜推薦
最佳胎教方案
光照胎教
情趣胎教
提高個人修養(yǎng)
準爸爸須知 ？？？？？？？？
和妻子一起接受產(chǎn)前培訓
給予妻子積極的心理暗示
照顧睡眠不好的妻子
穩(wěn)定妻子的情緒
與妻子保持聯(lián)系
做好分娩準備
專家答疑頻道
特別圖示 安安心心待產(chǎn)
第11篇 十月瓜熟蒂落等待臨產(chǎn)
“孕”情月報
準媽媽身體變化
胎兒發(fā)育狀況
孕期保健指南
護理基本要求
做好分娩期的心理準備
產(chǎn)前堅持適度運動
臨產(chǎn)前注意生活細節(jié)
除去身上所有首飾
輕松面對分娩
身材矮小不一定難產(chǎn)
臨近分娩時的征兆
適時入院待產(chǎn)
須提前入院待產(chǎn)的孕婦
入院待產(chǎn)的準備
孕期特別關注
留意危險信號
預防產(chǎn)前胎頭浮動
警惕過期妊娠
產(chǎn)力的養(yǎng)成
臍帶脫垂及預防
孕期飲食紅綠燈
懷孕十個月的營養(yǎng)需求
懷孕十個月的食物選擇
充分攝取維生素E
維生素C保嬰兒健康
忌吃黃芪燉雞
臨產(chǎn)前飲食宜與忌
做好營養(yǎng)儲備
營養(yǎng)食譜推薦
胎教最佳方案
用語言安慰胎寶寶
聽舒緩優(yōu)美音樂
閱讀怡情故事
認識不同顏色
堅持胎教到最后一刻
準爸爸須知
關心妻子無微不至
盡力陪伴妻子
幫助妻子放松身體
幫妻子調(diào)適環(huán)境
生產(chǎn)時陪在妻子身邊
專家答疑頻道
特別圖示 產(chǎn)前生活指南
第12篇 輕松分娩喜迎寶寶降臨
做好產(chǎn)前準備與保健
自然分娩對母嬰都好
產(chǎn)前應排空大小便
臨產(chǎn)下床活動要小心
臨產(chǎn)能吃東西嗎
臨產(chǎn)前“五忌”
掌握分娩技巧
分娩中巧用力
減緩疼痛的秘訣
自然產(chǎn)與醫(yī)生的配合
剖宮產(chǎn)時與醫(yī)生的配合
產(chǎn)后24小時的自我護理
觀察出血量
定時量體溫
多喝水
多吃蔬菜水果
坐一坐，走一走
關注初乳
喝紅糖水有利子宮收縮
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