當(dāng)代中國(guó)淑女圣典

序
1 比容顏更長(zhǎng)久的魅力
一、金錢之外
二、和諧快樂
三、注重修養(yǎng)
口、懂得放棄
五、尊重異性
2 邂逅美麗
第一節(jié) 選擇適合自己的美容沙龍
一、美容沙龍，成熟女性的生活方式
二、尋找那家“正確”的美容沙龍
第二節(jié) 美發(fā)沙龍，從頭做起
一、屬于你的美發(fā)必修課
二、如何選擇你的美發(fā)沙龍
第三節(jié) 享受夢(mèng)幻SPA
一、SPA，只為一人的演出
二、SPA的分類
三、做一次完美的SPA
第四節(jié) 情迷香水
一、香水簡(jiǎn)史
二、香水的類型與結(jié)構(gòu)
三、著名的女性香水品牌與香型
四、選擇與自己契合的香水
五、使用香水的注意事項(xiàng)
第五節(jié) 精油，舒緩身心
一、精油的神秘力量
二、精油的選購(gòu)與保存
三、精油的使用方法
第六節(jié) 養(yǎng)顏食補(bǔ)
一、飲食，與美麗有關(guān)
二、玉顏潤(rùn)膚
三、防曬抗老化
口、纖體排毒
3 淑女健身法則
第一節(jié) 選擇私人健身教練
一、健身讓你更女人
二、擁有自己的私人教練
三、不同階段的健身之路
四、女性健身減脂小建議
第二節(jié) 體會(huì)瑜伽
一、瑜伽簡(jiǎn)述
二、瑜伽的分類
三、如何有步驟地練習(xí)瑜伽
四、瑜伽體式練習(xí)和呼吸調(diào)節(jié)的注意事項(xiàng)
4 淑女著裝
第一節(jié) 職業(yè)女裝
一、職業(yè)套裝
二、襯衫
第二節(jié) 社交服輝映交際圈
一、小黑裙，禮服中的經(jīng)典
二、中性禮服，男裝女穿
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)著，時(shí)尚著
一、功能性運(yùn)動(dòng)服裝
二、全球公認(rèn)的三大運(yùn)動(dòng)品牌
第四節(jié) 內(nèi)衣和泳裝
一、內(nèi)衣
二、睡衣
三、泳裝
第五節(jié) 配件，提升魅力的法寶
一、太陽(yáng)鏡，讓你“星”味十足
二、絲巾，頸上的風(fēng)景
三、包，臂彎間的風(fēng)情
四、鞋，和面子一樣重要
第六節(jié) 中產(chǎn)階級(jí)的高級(jí)成衣時(shí)代
一、個(gè)性張揚(yáng)的代表
二、時(shí)尚剪刀手的魔法
三、有種時(shí)裝叫做經(jīng)典
第七節(jié) 高級(jí)時(shí)裝定制
一、高級(jí)時(shí)裝與高級(jí)成衣的區(qū)別
二、誰來為高級(jí)時(shí)裝訂制買單
第八節(jié) 皮革，難以抵擋的奢華
一、皮草的分類
二、皮草的時(shí)尚混搭法
5 構(gòu)建人生保障計(jì)劃
第一節(jié) 規(guī)劃長(zhǎng)遠(yuǎn)健康檢查方案
一、了解自己
二、關(guān)愛自己，定期體檢
第二節(jié) 理財(cái)與投資計(jì)劃
一、了解自己
二、做個(gè)“SHE”時(shí)代的高鈔財(cái)女
三、給您的理財(cái)建議
6 建沒社交圈
第一節(jié) 做完美派對(duì)的女主人
一、成功派對(duì)的5個(gè)“w”
二、參加派對(duì)的邀請(qǐng)形式
三、派對(duì)的餐飲
四、場(chǎng)所裝飾
五、現(xiàn)場(chǎng)的整理和清潔
六、音樂的選擇
七、介紹和交談
八、基本禮儀
九、從容應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況
第二節(jié) 組織家庭式派對(duì)
一、準(zhǔn)備一份清單
二、給客人分配任務(wù)
三、打掃房間
四、裝飾房間
五、學(xué)會(huì)買外賣
六、安排小客人們
第三節(jié) 享受下午茶
一、下午茶的歷史
二、西式茶室下午茶的茶品
三、西式下午茶的茶點(diǎn)
四、西式下午荼的禮儀
第四節(jié) 參加正式晚宴
一、正式晚宴的基本分類
二、如何舉辦一場(chǎng)正式晚宴
三、如何主導(dǎo)你的正式晚宴
四、如何在正式晚宴中表現(xiàn)得體
第五節(jié) 做聚會(huì)的完美嘉賓
一、做完美嘉賓的要素
二、餐桌邊的禮儀
三、禮節(jié)性的禮物
四、聚會(huì)之后表達(dá)謝意
第六節(jié) 高級(jí)社交舞會(huì)
一、打造完美舞會(huì)淑女
二、舞會(huì)服裝
三、舞會(huì)妝容
四、社交舞會(huì)禮儀
五、如何組織社交舞會(huì)
第七節(jié) 參與慈善事業(yè)
一、慈善，某種利己主義
二、如何開始自己的慈善行為
三、如何組織慈善派對(duì)
四、三種典型的慈善派對(duì)
7 品位升級(jí)課
第一節(jié) 陶藝
一、具有女性氣質(zhì)的陶藝
二、陶藝簡(jiǎn)單入門
三、陶藝帶領(lǐng)的心靈之旅
第二節(jié) 腕表
一、懂得鑒賞
二、如何購(gòu)買一只心儀的腕表
三、鐘表基本常識(shí)
第三節(jié) 珠寶
一、女性的摯愛
二、因人而異的珠寶搭配
第四節(jié) 游歷
一、都市之旅
二、鄉(xiāng)村之旅
三、人文之旅
四、自然之旅
五、游學(xué)之旅