完美胎教實用百科

第1個月 胎寶寶的大腦開始發(fā)育了
第1周：一切準備就緒
本周胎教要點
舒緩運動，避免活動過猛
為胎教做好準備
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：值得紀念的第一天
運動胎教方案：到大自然中散散步
營養(yǎng)胎教方案：飲食有規(guī)律，適當補充葉酸
音樂胎教方案：聆聽《維也納森林的故事》
本周重要提示
遠離電磁污染
避免照X光
準爸爸可以這樣做
攝入優(yōu)質蛋白，提高精子質量
讓準媽媽保持好心情
第2周：一枚優(yōu)質卵子誕生了
本周胎教要點
適當增加熱能與脂肪
為最佳受孕時間和環(huán)境做準備
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：寫胎教日記，留美好回憶
音樂胎教方案：《金蛇狂舞》讓精神愉悅
營養(yǎng)胎教方案：科學攝取各種營養(yǎng)素
運動胎教方案：做孕期體操，強身健體
本周重要提示
要阻斷遺傳病，可進行遺傳咨詢
遠離噪音污染
準爸爸可以這樣做
找找初戀的感覺
性生活要巧安排
第3周：精子與卵子的完美結合
本周胎教要點
多種方式，使心情放松
注重孕期的飲食均衡
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：欣賞散文《匆匆》
運動胎教方案：做冥想瑜伽
音樂胎教方案：《四小天鵝舞曲》
藝術胎教方案：民間藝術——剪紙
本周重要提示
謹慎用藥
不宜與寵物親密接觸
做好皮膚清潔
準爸爸可以這樣做
幫準媽媽做點家務
要承擔起這些責任
第4周：胎寶寶“著床”了
本周胎教要點
創(chuàng)造優(yōu)越的內、外環(huán)境
懷孕早期膳食應注意
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：讀讀小笑話——寶寶的想象力
音樂胎教方案：《雨滴》
藝術胎教方案：認識民間藝術——柳編
本周重要提示
警惕陰道流血
選擇合適的鞋子
準爸爸可以這樣做
幫助準媽媽消除心理壓力
減少應酬，經常陪準媽媽吃飯
第2個月 胎寶寶的心臟開始跳動了
第5周：胎寶寶具備呼吸能力了
本周胎教要點
聽輕松的音樂，消解抑郁
根據(jù)個人體質補充營養(yǎng)
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
聯(lián)想胎教方案：試著畫寶寶的樣子吧
情緒胎教方案：謎語歌童謠——《五個兄弟》
運動胎教方案：孕期瑜伽——魚式
音樂胎教方案：《愛之夢》
藝術胎教方案：民間藝術——樹葉貼畫
本周重要提示
避免劇烈運動和外出旅行
這些食物不要吃
準爸爸可以這樣做
家用電器要規(guī)置
減少妻子接觸鉛的機會
檢查妻子的化妝品
第6周：胎寶寶的鼻眼已清晰可見
本周胎教要點
培養(yǎng)好習慣，緩解孕吐
用呼吸法穩(wěn)定情緒
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：巧用居室色彩，放松心情
運動胎教方案：做做孕期保健體操
營養(yǎng)胎教方案：酸甜苦咸，吃法有講究
音樂胎教方案：《春江花月夜》
藝術胎教方案：名畫欣賞——《蒙娜麗莎的微笑》
本周重要提示
提高警惕，預防胎寶寶唇腭裂
謹防孕吐發(fā)展為妊娠劇吐
準爸爸可以這樣做
幫助妻子減輕孕吐
給準媽媽使用藥物要小心
第7周：長出幼芽一般的小胳膊小腿
本周胎教要點
巧妙飲食，減輕妊娠反應
準媽媽多運動，胎寶寶更聰明
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
聯(lián)想胎教方案：勤做腦呼吸，與胎寶寶對話
情緒胎教方案：有趣的寶塔詩和轱轆詩
音樂胎教方案：《杜鵑圓舞曲》
藝術胎教方案：民間藝術——桃花塢年畫
本周重要提示
保持口腔清潔
準媽媽泡溫泉宜謹慎
準爸爸可以這樣做
孕早期夫妻生活要節(jié)制
對她多點寬容和理解
第8周：個頭長到20毫米了
本周胎教要點
三餐定時、定點、定量
注意生活細節(jié)，幫寶寶形成好性格
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：問答歌童謠——什么圓圓掛天上
聯(lián)想胎教方案：掛一些漂亮寶寶的圖片吧
營養(yǎng)胎教方案：孕4~8周堅持補葉酸
音樂胎教方案：《時鐘》
藝術胎教方案：名畫欣賞——《荷花圖》
本周重要提示
重視第一次產檢
最好不要吃罐頭食品
準爸爸可以這樣做
自己估算預產期
不要給準媽媽擅自進補
第3個月 初具人形的胎寶寶
第9周：胎寶寶的小尾巴不見了
本周胎教要點
為胎寶寶吃出一口好牙
在音樂中舒展身心
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：趣聞——胎寶寶也上大學
運動胎教方案：放慢步調，適當愉懶
營養(yǎng)胎教方案：營養(yǎng)攝取要全面
音樂胎教方案：《寂靜的森林》
藝術胎教方案：民間藝術——中國漆器
語言胎教方案：詩歌欣賞——《親愛的三月，請進》
本周重要提示
保證充足的睡眠，預防浮腫
低鹽飲食保健康
準爸爸可以這樣做
要遷就妻子的口味
關心她的睡眠
第10周：胎寶寶的大腦快速發(fā)育
本周胎教要點
胎寶寶也需要良好的外環(huán)境
腦發(fā)育旺盛期，注意補碘
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：精心打扮，也能創(chuàng)造好心情
營養(yǎng)胎教方案：控制食鹽量，綜合補充營養(yǎng)
運動胎教方案：孕期瑜伽——虛坐式
音樂胎教方案：《搖籃曲》
藝術胎教方案：名畫欣賞——《受胎告知》
語言胎教方案：宋詞欣賞——《水調歌頭》
本周重要提示
少吃、忌吃這些有害食物
多吃這些健康食物
準爸爸可以這樣做
一起學習孕產知識
家務分配挑大梁
第11周：能做吸吮、吞咽和踢腿動作了
本周胎教要點
勤做手工讓胎寶寶更聰明
胎教音樂要以寧靜為原則
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：有趣的腦筋急轉彎
營養(yǎng)胎教方案：準媽媽的孕期補鈣套餐
聯(lián)想胎教方案：想象一下寶寶的樣子
音樂胎教方案：傣族名曲——《月光下的鳳尾竹》
語言胎教方案：唐詩欣賞——《望洞庭》
藝術胎教方案：民間藝術——布貼畫
本周重要提示
營養(yǎng)成分要均衡
不宜在廚房里久留
準爸爸可以這樣做
協(xié)助妻子做好胎教
幫辛苦的妻子洗頭
第12周：手指甲和腳指甲開始生長了
本周胎教要點
準媽媽要安全“孕動”
胎寶寶健康離不開鎂
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：學畫簡筆荷花
營養(yǎng)胎教方案：科學配餐，營養(yǎng)均衡
音樂胎教方案：《小樹苗》
語言胎教方案：唐詩欣賞——《烏衣巷》
藝術胎教方案：民間藝術——麥草畫
本周重要提示
認真對待下腹疼痛
貪戀電視有害胎寶寶健康
準爸爸可以這樣做
讓妻子遠離鉛污染
督促妻子做產前檢查
第4個月 步入大腦迅速發(fā)育期
第13周：胎盤和臍帶發(fā)育完成
本周胎教要點
利用幼兒畫冊，培養(yǎng)胎寶寶想象力
可以做點瑜伽
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：胎教趣聞——不喝媽媽奶水的女嬰
語言胎教方案：讀童謠——《小老鼠》
聯(lián)想胎教方案：和胎寶寶一起欣賞幼兒畫冊
營養(yǎng)胎教方案：適時調整飲食，保證營養(yǎng)充足
運動胎教方案：孕期瑜伽——金剛坐式
音樂胎教方案：《數(shù)星星》
藝術胎教方案：瓷器藝術——元青花“鬼谷子下山圖”罐
本周重要提示
警惕孕期腹瀉
時常走動，切忌久坐
準爸爸可以這樣做
給妻子做做按摩
巧用枕頭幫助妻子睡眠
第14周：胎寶寶長出指紋了
本周胎教要點
做做簡單的準媽媽操
胎教音樂內容可更豐富
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：去野外郊游吧
語言胎教方案：童話故事——《逃走的雪人》
聯(lián)想胎教方案：把最想和寶寶說的話記下來吧
運動胎教方案：腳、腿、骨盆的動作練習
音樂胎教方案：《G大調小步舞曲》
藝術胎教方案：民間藝術——織錦
本周重要提示
補鈣要科學合理
孕期美容護理要慎重
準爸爸可以這樣做
帶著她做一次短途旅行吧
給她制造驚喜
第15周：胎寶寶會皺眉、做鬼臉了
本周胎教要點
護理口腔，預防牙周炎
補鋅助大腦發(fā)育
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
聯(lián)想胎教方案：巧讀書，助胎教
情緒胎教方案：學做美麗的剪紙吧
語言胎教方案：胎教故事——《不怕雨的家》
音樂胎教方案：《四季? 春》
藝術胎教方案：名畫欣賞——《富春山居圖》
本周重要提示
做一次唐氏綜合征篩查
了解孕期的勞動保護政策
準爸爸可以這樣做
外出注意飲食衛(wèi)生
陪她購買孕婦裝
第16周：在子宮里偷偷打嗝
本周胎教要點
準爸爸要協(xié)助做胎教
準媽媽要多補鐵
本周營養(yǎng)食譜推薦
本周最佳胎教方案推薦
情緒胎教方案：向胎寶寶匯報自己的感受
撫摸胎教方案：觸摸腹部，與胎寶寶交流
營養(yǎng)胎教方案：“吃”走4種壞心情
語言胎教方案：胎教小故事——《小蝌蚪》
音樂胎教方案：《雪絨花》
藝術胎教方案：豫劇欣賞——《花木蘭》
本周重要提示
記錄第一次胎動
不宜睡過軟的床
準爸爸可以這樣做
選好情緒胎教的“工具”
如何應對她的腰酸背痛
第5個月 胎寶寶的聽覺系統(tǒng)形成了
第6個月 胎寶寶的大腦皮質發(fā)育完全了
第7個月 胎寶寶越來越不安分了
第8個月 聽覺已經相當發(fā)達
第9個月 對媽媽的情緒有敏銳感受
第 10個月 準備出來見媽媽了