不可不知的365個孕期保健常識

Part1 做好孕前準(zhǔn)備，懷上最棒一胎 營養(yǎng)準(zhǔn)備常識 001  維生素E能助孕嗎 002 孕前補(bǔ)鋅，精子質(zhì)量有保證 003  備孕未準(zhǔn)爸，要少吃殺精食物 004  孕前3個月開始補(bǔ)葉酸 005 哪些食物含葉酸豐富 006  補(bǔ)充葉酸，并非越多越好 007  備孕未準(zhǔn)爸也要適當(dāng)補(bǔ)葉酸 008 哪些食物能讓備孕未準(zhǔn)爸“精力十足” 009  備孕未準(zhǔn)爸媽，少喝咖啡和可樂 010 怎樣判斷自己是否缺乏營養(yǎng)
健康準(zhǔn)備常識 011  口服避孕藥，停服半年再懷孕 012  備孕準(zhǔn)媽媽的孕前體檢項目表 013 孕前檢查牙齒，解除后顧之憂 014  備孕未準(zhǔn)爸孕前需做哪些體檢 015  預(yù)防針，為孕期保駕護(hù)航016  為了寶寶優(yōu)生，請戒煙戒酒 017  體育鍛煉，備孕未準(zhǔn)爸媽一起來 018 隨時隨地都可以做運(yùn)動 019  調(diào)整體重，讓身體做好受孕準(zhǔn)備 020  遠(yuǎn)離弓形蟲，和寵物暫時說再見021  調(diào)整作息時間，保持充沛精力 022  即將為人父母，要調(diào)整心理狀態(tài) 023 這些情況下，不能懷寶寶 024  備孕未準(zhǔn)爸應(yīng)改掉這些小習(xí)慣 025  備孕未準(zhǔn)媽該怎樣提高卵子質(zhì)量026  備孕未準(zhǔn)媽用藥注意事項 027  備孕未準(zhǔn)爸用藥注意事項
妊娠知識儲備 028  精子與卵子是怎么產(chǎn)生的 029  什么是排卵期 030  通過基礎(chǔ)體溫找出排卵期031  怎樣測量基礎(chǔ)體溫 032  通過宮頸黏液推算排卵期 033  備孕未準(zhǔn)媽的最佳生育年齡034  怎樣提高性生活的受孕幾率 035  精卵相遇的生命奇跡 036 哪個季節(jié)受孕，準(zhǔn)媽媽的孕期最舒適 037  避開“黑色”受孕期 038  超過2年懷不上，建議看醫(yī)生039  人流手術(shù)后多久能再次懷孕 040  善用驗孕紙，提前知道好消息 041  哪種方法驗孕最靠譜042  寶寶的性別由精子的染色體決定 043  生男生女可以自己定嗎Part2  十月孕程，步步跟進(jìn) 身體變化月月查 044  孕1月：小種子開始“發(fā)芽” 045  孕2月：妊娠反應(yīng)來了 046  孕3月：小胎兒“人模人樣”  047 孕4月：身體一下輕松起來  048  孕5月：身心穩(wěn)定，正好出行 049 孕6月：小腹隆起，“孕”味十足 050  孕7月：聽到媽媽的聲音了嗎 051  孕8月：帶“球”運(yùn)動的日子052  孕9月：小家伙胖起來了，可愛透頂 053  孕10月：嘿，我們終于要見面了 產(chǎn)前檢查常識054  什么時候去醫(yī)院做第一次產(chǎn)檢 055  產(chǎn)檢前要做好哪些準(zhǔn)備 056  整個孕期一共要做幾次產(chǎn)檢057  孕期尿常規(guī)與血液常規(guī)檢查 058  什么是優(yōu)生四項檢查 059 孕期乙型肝炎(HBV)病毒學(xué)檢查 060  孕期B超檢查 061  超聲波檢查對胎寶寶有害嗎 062 什么是唐氏篩查 063  高齡準(zhǔn)媽媽需要做羊膜穿刺嗎 064  妊娠糖尿病篩查的注意事項
分娩常識早知道 065  學(xué)會判斷異常宮縮 066  避免外力引起異常宮縮 067  常見分娩方式有哪些068  自然分娩，好處多多 069  走近水中分娩 070  了解自然分娩的三大產(chǎn)程071  緩解分娩疼痛的方法 072  什么是導(dǎo)樂式分娩 073  了解無痛分娩 074 了解會陰側(cè)切手術(shù) 075  臨產(chǎn)3征兆：胎寶寶迫不及待要出來了 076  把握宮縮節(jié)奏 077 分娩之后還得繼續(xù)觀察 078  自然分娩后的照料 079  剖宮產(chǎn)，不得已而為之 080 剖宮產(chǎn)后的照料
Part3  期盼寶貝，健康第一 Part4  準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)新知快遞 Part5  細(xì)說準(zhǔn)媽媽居家保健Part6  帶“球”運(yùn)動，“孕味”十足 Part7  幸“孕”40周，做快樂“老媽” Part8 幸福三人行，準(zhǔn)爸爸不缺席 Part9  產(chǎn)后恢復(fù)，做超級媽媽 附 錄  孕十月母體與胎兒變化一覽表