瑞士球組合訓(xùn)練

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	李建臣主編
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	其它球類運(yùn)動(dòng)

購買這本書可以去

ISBN：	9787500942894	出版時(shí)間：	2012-06-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	141	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　近年來，以瑞士球組合練習(xí)為主要手段的核心力量訓(xùn)練引入我國并逐漸被人們所熟知，但大多數(shù)教練員對核心力量訓(xùn)練的認(rèn)識尚處于起步階段。核心力量訓(xùn)練是現(xiàn)代體能訓(xùn)練的重要組成部分，在所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中起著非常重要的作用。瑞士球訓(xùn)練是青少年體能訓(xùn)練中最具有代表性的訓(xùn)練方法和手段之一。我國體育界近幾年多次組織教練員、運(yùn)動(dòng)員和科研人員出國培訓(xùn)學(xué)習(xí)，聘請一些外國著名體能專家來國內(nèi)進(jìn)行一系列專題講座，其目的就是為了更好地掌握和推廣體能訓(xùn)練方法。《瑞士球組合訓(xùn)練》一書，通俗易懂地為廣大讀者介紹瑞士球訓(xùn)練的基本原理和體能訓(xùn)練基礎(chǔ)知識，圖文并茂地介紹其目的、方法和要求，并借鑒國外著名體能公司PERFORMBETI'ER的一些先進(jìn)訓(xùn)練理念。同時(shí)，本書還配備了DVD光碟，以便于讀者練習(xí)。

作者簡介

暫缺《瑞士球組合訓(xùn)練》作者簡介

圖書目錄

理論篇瑞士球組合訓(xùn)練概述
一、瑞士球組合訓(xùn)練的起源與發(fā)展
二、瑞士球組合訓(xùn)練的科學(xué)理論基礎(chǔ)
三、瑞士球組合訓(xùn)練的功能與作用
四、瑞士球組合訓(xùn)練注意事項(xiàng)
熱身篇訓(xùn)前準(zhǔn)備部分
一、上肢部位熱身
二、下肢部位熱身
實(shí)踐篇瑞士球組合訓(xùn)練
一、上肢及肩部訓(xùn)練
二、下肢及髖部訓(xùn)練
三、核心穩(wěn)定訓(xùn)練