臟腑養(yǎng)生五行掌

第一章 五行掌中的中醫(yī)密碼
五行掌的特點(diǎn)是三調(diào)并用。動靜兼練、剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)變換、松緊相輔、運(yùn)動全面。
五行掌動作雖然簡單，卻能使脊椎和上下肢各關(guān)節(jié)都得到充分活動，因此五行掌既可用于養(yǎng)生保健，也可用于康復(fù)醫(yī)療，應(yīng)用范圍非常廣泛。
1．五行，一說你就懂
2．促進(jìn)人體五臟和諧的法寶——五行掌
3．五行掌、五行、五臟、五季、五方原是一家親
4．人體內(nèi)部器官更要巧鍛煉
5．你不能不知道的人體經(jīng)絡(luò)走向
第二章 五行掌預(yù)備，用心體味
我們的身體要健康，最根本的一點(diǎn)就是要養(yǎng)氣。如何養(yǎng)氣？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說得很明白：“虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”簡單說，就是一個“靜”字，心靜了，無雜念了，人與天相感相通了，真氣自然也就跑到你身上去了。
1．靜以養(yǎng)氣，氣和順了，人也就健康了——內(nèi)養(yǎng)功與站樁功
2．動以養(yǎng)形，形體運(yùn)作是健康之源——圖說五行掌動作要領(lǐng)
3．動靜結(jié)合——如何將動靜正確地合二為一是關(guān)鍵
4．形神兼養(yǎng)——形到神不到也是白搭，思維配合尤其重要
第三章 五大招法用心練，從此疾病不見面
第四章 特殊人群如何有針對性地練習(xí)五行掌