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內(nèi)容簡介

　　隨著經(jīng)濟快速發(fā)展，人們的生活水平大幅度地提高。尤其是城市居民的生活方式改變得更快，競爭激烈、生活節(jié)奏加快，許多青、壯年人長期睡眠不足，精神壓力大，整日忙于工作、學習，體育活動時間被擠掉了。為了“保護”身體，只是一味地加強營養(yǎng)，其結(jié)果是肥胖者日增，高血壓病、糖尿病的發(fā)病率猛增（與五十年前相比）；危及生命安全的腦血管病和冠心病頻頻發(fā)生，而且有年輕化的趨勢。

作者簡介

　　許庭翰，陜西省戶縣人，，1966年西安醫(yī)學院一現(xiàn)西安交通大學醫(yī)學院一醫(yī)療系五年制本科畢業(yè)。從事內(nèi)科病臨床工作。，1975年起，運用中華民族傳統(tǒng)的健身瑰寶——“吐納導引術(shù)”對缺血性心腦血管病進行臨床康復治療。在國內(nèi)率先提出一吐納導引術(shù)具有“獨特的活血化瘀”作用，并對其機理作出了初步詮釋。先后在全國性專業(yè)學術(shù)會議和國家級刊物上發(fā)表論文多篇，博得了同行們的贊許。曾獲專業(yè)學術(shù)委員會頒發(fā)的“優(yōu)秀論文”二等獎。

圖書目錄

第一章吐納導引術(shù)簡述
一、吐納導引術(shù)簡史（現(xiàn)代史）
二、吐納淺談
三、吐納導引術(shù)
四、吐納導引術(shù)的適應證
第二章吐納導引術(shù)
一、功夫特點
二、作功時注意事項
三、吐納導引術(shù)套路
（一）初級功夫
（二）高級功夫
第1套單手托天
第2套單肢擺翅
第3套含胸拔背
第4套盤龍抓虎
第5套摩頭劃掌
第6套搖山晃海
第7套金猴摘桃
第8套鷂子翻身
第9套騎馬射箭
第10套坐馬旋錘
第三章呼吸（吐納）的生理效應
一、對呼吸系統(tǒng)的作用
（一）簡要解剖生理知識
（二）顯著的吐故納新作用
（三）臨床療效
典型病例
二、對循環(huán)系統(tǒng)的作用
（一）簡要解剖生理知識
（二）獨特的活血化瘀作用
（三）臨床療效
典型病例
三、對消化系統(tǒng)的作用
（一）簡要解剖生理知識
（二）對消化道的作用
（三）臨床療效
典型病例
四、對免疫系統(tǒng)的作用
（一）簡要解剖生理知識
（二）對免疫功能的提高作用
五、對五官的作用
典型病例
六、對運動、能量代謝的作用
（一）運動與能量代謝的簡明生理知識
（二）吐納導引術(shù)對機體的整體調(diào)整作用
附錄傳統(tǒng)內(nèi)功
后記
參考文獻