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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《體內(nèi)環(huán)保最重要》是一本有關(guān)排毒題材的科普書，人要不生病主要是做到三順、三通，三順就是排汗、排尿、排便順暢，三通則是精、氣、神通暢。人體排毒主要是通過排汗、排尿、排便來代謝體內(nèi)的毒素。我們每天吃高熱量、高油脂的食物，體內(nèi)積累過多的有毒物質(zhì)，加上不當(dāng)使用藥物或經(jīng)常酗酒、經(jīng)常吸入污濁空氣、攝入水分不足等多種原因，導(dǎo)致我們身體生病，無法自行排毒。其實(shí)人體內(nèi)肝臟是排毒最大的工廠，尤其是我們現(xiàn)在吃的東西很多都不健康，甚至含有毒物，加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，最后造成身體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，體內(nèi)毒素越來越多，身體就越來越差，免疫力也會(huì)降低，最后就是生病。書中介紹了很多實(shí)用見效的排毒方法，比如：咖啡灌腸法、肝膽排石法、半斷食法等等。此外，本書還介紹了好水、好纖維、好酵素等，通過閱讀此書，可以輕松排出體內(nèi)的毒素，讓五臟六腑減輕負(fù)擔(dān)，讓身體永葆健康。

作者簡(jiǎn)介

　　王明勇，中國(guó)臺(tái)灣著名食物營(yíng)養(yǎng)專家、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)專家、減肥專家先后遠(yuǎn)赴德國(guó)、瑞士、日本、澳大利亞、美國(guó)、加拿大體驗(yàn)研習(xí)，現(xiàn)已成為國(guó)內(nèi)外知名食物營(yíng)養(yǎng)專家。現(xiàn)任：臺(tái)灣運(yùn)動(dòng)科學(xué)協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)委員；臺(tái)灣婦女社區(qū)大學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)講師；臺(tái)灣科學(xué)城社區(qū)大學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)講師。擔(dān)任：中央電視臺(tái)《天涯共此時(shí)》特別來賓；廣東衛(wèi)視《健康來了》特別來賓；湖北電視臺(tái)《新本草綱目》特別來賓；TVBS《健康兩點(diǎn)靈》特別來賓；東森電視臺(tái)《57健康同學(xué)會(huì)》特別來賓。

圖書目錄

第一章
每個(gè)人體內(nèi)都有毒，身體是制造毒的元兇！
你健康嗎？生活健康評(píng)量表
身體里的毒從哪里來？
久毒成疾病：慢性病是有毒的生活造就出來的
第二章
身體如何排毒，你了解多少？
默默工作的肝，是身體最大的解毒工廠
肝“ 膽” 相照！與肝并肩作戰(zhàn)的排毒彈藥庫
賴以呼吸的肺，是身體的空氣清凈機(jī)
兼具過濾與凈化，腎臟是身體的凈水器
大腸是體內(nèi)的垃圾處理場(chǎng)，也是排毒之王
皮膚是身體的最大器官，也是排毒第一道防線
第三章
斷食不吃，比吃對(duì)東西更有效果！
適時(shí)斷食，讓身體更有力量
斷食有什么好處？
開始斷食吧！
幫助身體循環(huán)代謝的“ 溫?zé)岑煼?rdquo;
聞出愉悅感的“ 芳香與草本植物療法”
“ 察顏觀色” 調(diào)節(jié)身心的“ 顏色療法”
要活就要?jiǎng)拥?ldquo; 運(yùn)動(dòng)療法”
聽對(duì)音樂，放輕松！幫助舒壓的“ 聲音療法”
血液排毒：巴德維好油“ 陽光療法”
第四章
你今天咖啡灌腸了嗎？排毒清腸每天做！
“ 腸相” 讓你知道自己健不健康
為什么要做咖啡灌腸？
咖啡灌腸排腸毒，就從今天開始吧！
咖啡灌腸的主要功效
第五章
這樣做，提升排毒功力，增強(qiáng)免疫力
維持免疫力、自律神經(jīng)、內(nèi)分泌健康三角關(guān)系
多喝好水防百病
補(bǔ)充酵素，增加生命原動(dòng)力
改善腸相的生力軍“ 益生菌”
膳食纖維，你每天吃得夠多嗎？
不僅身體的垃圾要倒，心理也需要排毒
第六章
吃對(duì)食物最重要：常見慢性病的排毒食譜
呼吸系統(tǒng)
①潤(rùn)肺精力湯
②杏仁百合銀耳湯
血液循環(huán)系統(tǒng)
①循環(huán)精力湯
②納豆蔬菜色拉
消化系統(tǒng)
①消化精力湯
②馬鈴薯蛤蜊濃湯
內(nèi)分泌＆新陳代謝系統(tǒng)
①排毒精力湯
②蒜蜆蒸蛋
免疫系統(tǒng)
①強(qiáng)化精力湯
②三寶粥
泌尿系統(tǒng)
①順暢精力湯
②滋補(bǔ)蓮藕粥
神經(jīng)系統(tǒng)
①安神精力湯
②羅勒海鮮豆腐湯
骨骼肌肉系統(tǒng)
①強(qiáng)健精力湯
②豆芽排骨湯