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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　體質(zhì)是人類生命活動(dòng)的一種重要表現(xiàn)形態(tài)，指的是人體生命活動(dòng)過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理狀態(tài)等各方面綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為九種：平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血淤體質(zhì)、特稟體質(zhì)。體質(zhì)不一樣，養(yǎng)生大不同。體質(zhì)類型決定健康狀況，中醫(yī)向來(lái)注重個(gè)體差異：辨體識(shí)病，因人養(yǎng)生。并提出了體質(zhì)養(yǎng)生這一概念：通過(guò)對(duì)個(gè)人體質(zhì)的辨別，來(lái)確定其體質(zhì)屬性，對(duì)不同體質(zhì)的人通過(guò)辨證調(diào)理來(lái)達(dá)到健康養(yǎng)生的目的，實(shí)現(xiàn)對(duì)健康的維護(hù)和促進(jìn)。良好的體質(zhì)是人體生命活動(dòng)、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因此，加強(qiáng)人體體質(zhì)建設(shè)，順應(yīng)體質(zhì)養(yǎng)生，對(duì)人們而言，具有十分重要的作用和意義。《九種體質(zhì)養(yǎng)生（超值白金版）》針對(duì)九種不同的體質(zhì)，講述了每種體質(zhì)的形成原因、主要表現(xiàn)及易感疾病，幫助人們認(rèn)識(shí)到自己是何種體質(zhì)，并從飲食、生活起居、精神、藥物、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)等方面指導(dǎo)人們，幫助人們找到專屬自己的養(yǎng)生、保健、祛病方案，讓人們可以隨時(shí)把握身體的變化，對(duì)自己的身體進(jìn)行簡(jiǎn)單調(diào)整，預(yù)防疾病的發(fā)生。通過(guò)學(xué)習(xí)《九種體質(zhì)養(yǎng)生（超值白金版）》，你完全可以成為自己的保健醫(yī)生，把握中醫(yī)精髓，辨證施治，區(qū)分體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生，使養(yǎng)生更具針對(duì)性。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《九種體質(zhì)養(yǎng)生超值白金版》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇　探古尋今，解密中國(guó)人的九種體質(zhì)
　第一章尋源《黃帝內(nèi)經(jīng)》，挖掘體質(zhì)養(yǎng)生智慧
　第二章體質(zhì)是由先天稟賦加后天修養(yǎng)而成
　第三章調(diào)養(yǎng)體質(zhì)：把握時(shí)機(jī)，掌控調(diào)補(bǔ)時(shí)間
　第四章平衡陰陽(yáng)，體質(zhì)養(yǎng)生的宗旨
第二篇　畏寒怕冷的陽(yáng)虛體質(zhì)——不傷不損養(yǎng)陽(yáng)氣
　第一章陽(yáng)虛體質(zhì)：養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣
　第二章陽(yáng)虛是寒邪作祟，調(diào)理陽(yáng)虛重在醫(yī)“寒”
　第三章陽(yáng)虛體質(zhì)：多食溫暖食物，調(diào)和陰陽(yáng)身自暖
　第四章男人，不要變成陽(yáng)虛體質(zhì)的代名詞
　第五章陽(yáng)虛體質(zhì)易感病癥
第三篇　缺水急躁的陰虛體質(zhì)——滋陰潤(rùn)津降虛火
　第一章陰虛，身體的“津液”不足了
　第二章陰虛體質(zhì)：多吃涼性食物，滋陰清熱安心神
　第三章津液少，陰不足——愛(ài)“上火”的根源
　第四章把干渴的身體喝滋潤(rùn)——陰虛體質(zhì)喝的學(xué)問(wèn)
　第五章津液不足,女人要滋陰
　第六章陰虛體質(zhì)易感病癥
第四篇　痰濕體質(zhì)——祛痰除濕消脂
　第一章祛除濕痰，暢達(dá)氣血——“逆轉(zhuǎn)”痰濕體質(zhì)
　第二章痰濕體質(zhì)：清淡微溫食物，化痰降濁暢氣血
　第三章健脾胃，去痰濕——痰濕到平和的演變
　第四章腰帶越長(zhǎng)，壽命越短——祛脂減肥益健康
　第五章痰濕體質(zhì)——培育“三高”的溫床
第五篇　長(zhǎng)痘易怒的濕熱體質(zhì)——祛濕清“濁”利身
　第一章濕熱氤氳，又濕又熱，排泄不暢的濕熱體質(zhì)
　第二章濕熱體質(zhì)：少甜少酒，燥濕散熱助排毒
　第三章疏肝利膽，祛濕熱——濕熱體質(zhì)養(yǎng)肝要先行
　第四章濕熱季節(jié)助長(zhǎng)濕熱體質(zhì)：夏季要避濕熱
　第五章臉部困擾：從濕熱到“痘痘”的轉(zhuǎn)變
　第六章體質(zhì)偏頗，疾病的溫床：濕熱體質(zhì)易感病癥
第六篇　失眠憂郁的氣郁體質(zhì)——疏肝理氣養(yǎng)神
　第一章郁悶，不高興，生悶氣：氣郁體質(zhì)“善太息”
　第二章氣郁體質(zhì)：多吃補(bǔ)氣食物，少飲酒
　第三章調(diào)順氣血，告別氣郁——回歸心靈的田園
　第四章氣機(jī)郁滯不暢，大腦供血不足
　第五章體質(zhì)偏頗，疾病的溫床：氣郁體質(zhì)易感病癥
第七篇　反復(fù)感冒的氣虛體質(zhì)——健脾避風(fēng)，養(yǎng)正氣
　第一章養(yǎng)生調(diào)體，氣虛體質(zhì)重在補(bǔ)氣
　第二章氣虛體質(zhì)：忌冷抑熱，從內(nèi)到外滋養(yǎng)
　第三章養(yǎng)護(hù)氣虛先固正氣，正氣充足百病消
　第四章脾生氣，肺主氣——?dú)馓擉w質(zhì)要壯脾肺
　第五章制敵先知敵，調(diào)和氣虛先避邪氣
　第六章體質(zhì)偏頗，疾病的溫床：氣虛體質(zhì)易感病癥
第八篇　血脈不暢的血淤體質(zhì)——疏肝活血散郁
　第一章通則不痛——血淤體質(zhì)重在活血散淤
　第二章血淤體質(zhì)：忌食寒涼，養(yǎng)陰化淤保健康
　第三章淤血加快衰老——抗衰從疏通氣血開始
　第四章毒素叢生，血淤氣滯——排除毒素氣自暢
　第五章癌癥——身體里的血淤氣滯
　第六章婦科疾病多是淤血惹的禍
第九篇　易過(guò)敏的特稟體質(zhì)——益氣固表遠(yuǎn)離過(guò)敏
　第一章益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)——改善過(guò)敏體質(zhì)
　第二章特稟體質(zhì)：合理“挑”食，培本固表防過(guò)敏
　第三章免疫力是盔甲，改善特稟體質(zhì)的秘密武器
　第四章從體質(zhì)開始調(diào)整——逆轉(zhuǎn)過(guò)敏體質(zhì)
第十篇　形神和諧的平和體質(zhì)——養(yǎng)生博采“中庸之道”
　第一章氣血和諧，七情適度——得天獨(dú)厚的平和體質(zhì)
　第二章辨清體質(zhì)選對(duì)吃法：均衡營(yíng)養(yǎng)保健康
　第三章養(yǎng)心，平和體質(zhì)養(yǎng)生的最高境界
　第四章養(yǎng)護(hù)平和體質(zhì)需要順應(yīng)四時(shí)
　第五章平和體質(zhì)一日中的養(yǎng)生智慧