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內(nèi)容簡介

　　《陰陽寒熱養(yǎng)生智慧（贈(zèng)掛圖）》在中醫(yī)陰陽寒熱理論的基礎(chǔ)上，講解不同體質(zhì)人群不同的養(yǎng)生方式，介紹使身體陰陽平衡、寒熱進(jìn)退的調(diào)養(yǎng)方法。指導(dǎo)讀者春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，用溫涼寒熱不同屬性的食物調(diào)節(jié)身體達(dá)到平衡?！蛾庩柡疅狃B(yǎng)生智慧（贈(zèng)掛圖）》有理論闡述，有傳統(tǒng)方法和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，深入淺出，適合讀者反復(fù)研讀。

作者簡介

　　張湖德，男，山東省壽張縣人，北京中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)。現(xiàn)任中央人民廣播電臺(tái)醫(yī)學(xué)顧問，中華養(yǎng)生保健菜肴評(píng)審專家，北京中醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)保健品研制中心對(duì)外聯(lián)絡(luò)部主任。在中醫(yī)營養(yǎng)與保健方面有突出貢獻(xiàn)，發(fā)表過20多部中醫(yī)營養(yǎng)與保健專著并在數(shù)十家報(bào)紙上發(fā)表過幾百篇文章，中國食品權(quán)威報(bào)紙《中國食品報(bào)》曾為其開辟《保健食品開發(fā)》專欄。主要著作如下：《家庭飲食滋補(bǔ)》、《家庭百病食療》、《四時(shí)藥膳》、《美容藥膳》、《婦女藥膳》、《兒童藥膳》、《水果養(yǎng)生與驗(yàn)方》、《水果美容減肥與驗(yàn)方》、《水果治病與驗(yàn)方》、《嬰幼兒營養(yǎng)食譜》、《春季飲食養(yǎng)生》、《中國養(yǎng)生藥膳精選》等。

圖書目錄

第一章疾病的發(fā)生在于陰陽失調(diào)
　一陰一陽謂之道
　醫(yī)道雖繁，陰陽而已
　生之本，本于陰陽
　更勝與平秘
　陽虛與陰虛、陽盛與陰盛
　調(diào)和陰陽、陰陽并重
　陰陽是把握疾病的總綱
　1.表證與里證
　2.寒證與熱證
　3.虛證與實(shí)證
　4.陰證與陽證
第二章中醫(yī)寒與熱
　“寒”與“火”
　寒從中生
　火熱內(nèi)生
　寒熱進(jìn)退
　常用溫陽祛寒的中藥
　常用清熱瀉火的中藥
第三章常見五臟陰陽虛證
　心陽虛證
　脾胃陰虛病證
　肝陰虛證
　肺陰虛證
　腎陽不足
　腎陰虛證
第四章不同體質(zhì)的養(yǎng)生
　陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.精神調(diào)養(yǎng)
　2.日常調(diào)理
　3.飲食調(diào)養(yǎng)
　4.藥物養(yǎng)生
　陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.精神調(diào)養(yǎng)
　2.日常調(diào)理
　3.飲食調(diào)養(yǎng)
　4.藥物養(yǎng)生
　陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.飲食調(diào)養(yǎng)
　2.藥物養(yǎng)生
　氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　3.藥物養(yǎng)生
　血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　3.藥物養(yǎng)生
　血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　3.藥物養(yǎng)生
　痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法
　1.日常調(diào)理
　2.飲食調(diào)養(yǎng)
　3.藥物養(yǎng)生
第五章春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
　春季養(yǎng)生
　1.春天飲食要養(yǎng)陽
　2.多食甜而少食酸
　3.春天多食蔬菜
　4.適當(dāng)清除里熱
　5.要補(bǔ)充津液
　6.切忌食用拈硬，生冷、肥甘厚味食物
　7.春季養(yǎng)生要“春捂”
　夏季養(yǎng)生
　1.多吃清熱利濕的食物
　2.宜省苦增辛
　3.飲食以溫為宜
　4.宜喝自制冷飲
　5.清熱祛暑，當(dāng)數(shù)苦瓜
　6.夏季養(yǎng)生“以熱制熱”
　7.夏補(bǔ)三伏
　8.冬不坐石，夏不坐木
　秋季養(yǎng)生
　1.要多吃些能滋陰潤燥的飲食
　2.要“少辛增酸”
　3.提倡早晨喝粥
　4.秋冬養(yǎng)陰好比傍晚澆花
　5.飲食清潤防秋燥
　6.老年人防秋燥癥的方法
　冬季養(yǎng)生
　1.冬季宜多食的食物
　2.少食成而多食苦
　3.冬季保陰潛陽
　4.冬季保健宣“寒頭嘜足”
　5.“若要小兒安，常帶三分饑和寒”
第六章飲食分陰陽
　用食物獲得陰陽平衡
　蔬食的寒與熱
　1.寒性食物
　2.熱性食物
　3.溫性食物
　4.涼性食物
　5.平性食物
　勿使寒熱過之
　食療要以偏糾偏
　飲食要順應(yīng)陰陽寒熱
　1.體質(zhì)與飲食
　2.飲食要辨食物的寒熱溫涼