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內容簡介

　　中醫(yī)體質辨識已經成為進入國家公共衛(wèi)生服務體系的中醫(yī)體檢項目，在全國廣泛推廣和應用，體質養(yǎng)生已經成為人們的共識?！遁p松學會體質養(yǎng)生》對國家標準中的九種體質分別進行了體質辨識和養(yǎng)生方法的闡釋。詳盡地從情志、運動、膳食、起居、中藥調養(yǎng)、經絡腧穴等方面，介紹了具體可行的體質養(yǎng)生方案。同時結合全國各地“治未病”中心的工作實際，增添了血虛質的養(yǎng)生方案?！遁p松學會體質養(yǎng)生》通俗易懂，圖文并茂，讓讀者輕松地學會體質養(yǎng)生的專業(yè)知識。不僅適合廣大人民群眾閱讀，也適合廣大“治未病”工作者參考。

作者簡介

暫缺《輕松學會體質養(yǎng)生》作者簡介

圖書目錄

漫話體質養(yǎng)生
　您了解體質嗎
　　一體質的概念
　　二體質的構成
　　三體質狀況的評價
　　四體質的特點
　　五了解中醫(yī)體質的收獲
　趣話體質的形成
　　一先天稟賦
　　二后天影響
　體質的分類
　　一平和質
　　二氣虛質
　　三陽虛質
　　四陰虛質
　　五痰濕質
　　六濕熱質
　　七血瘀質
　　八氣郁質
　　九特稟質
　體質的簡單評定
　　一體質的評定原則
　　二不同體質的評定標準
　體質養(yǎng)生九原則
　　一主動休息
　　二均衡營養(yǎng)
　　三保障睡眠
　　四自我放松
　　五培養(yǎng)情趣
　　六有氧運動
　　七調整心情
　　八欣賞音樂
　　九通暢二便
趣話體質養(yǎng)生法
　平和質
　　一起居養(yǎng)生
　　二季節(jié)養(yǎng)生
　　三膳食養(yǎng)生
　　四運動養(yǎng)生
　　五情志養(yǎng)生
　　六中藥調養(yǎng)
　　七經絡腧穴養(yǎng)生
　氣虛質(附：血虛質)
　　一起居養(yǎng)生
　　二季節(jié)養(yǎng)生
　　三膳食養(yǎng)生
　　四運動養(yǎng)生
　　五情志養(yǎng)生
　　六中藥調養(yǎng)
　　七經絡腧穴養(yǎng)生
　　附：血虛質
　陽虛質
　　一起居養(yǎng)生
　　二季節(jié)養(yǎng)生
　　三膳食養(yǎng)生
　　四運動養(yǎng)生
　　五情志養(yǎng)生
　　六中藥調養(yǎng)
　　七經絡腧穴養(yǎng)生
　陰虛質
　　一起居養(yǎng)生
　……
附錄