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我的美麗小月歷

定　價：￥28.00

作　者：	秦文敏著
出版社：	江西科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	女性/兒童

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ISBN：	9787539044118	出版時間：	2012-02-01	包裝：	平裝
開本：	`	頁數(shù)：	243	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《我的美麗小月歷》是秦文敏大夫綜合以往豐富的臨床經(jīng)驗與切身體會，提供給如今時尚女性的養(yǎng)生寶典。它以月歷的形式，從每一天的小細節(jié)開始，詳細介紹了一個月經(jīng)周期中每一天的注意事項和保養(yǎng)方法，應對生理期偏頭疼、失眠、痘痘、皮膚敏感、牙痛、壓力、便秘、水腫、婦科疾病、經(jīng)前困乏、經(jīng)前期綜合征，護膚、豐胸、減肥、祛濕排毒、卵巢保養(yǎng)、補充磁性激素、避孕、補腎、疏通腸道、精力充沛神采奕奕、讓你經(jīng)期“Hold住”法則等?，F(xiàn)代都市女性時刻面臨各種壓力，當這些壓力海嘯般漫過身體時，留下了不僅有疲憊的心靈，還有備受摧殘身體。因此，我們必須學會讓自己的身體深刻保持健康。

作者簡介

　　秦文敏：（醫(yī)師編號：200944141320302197704093221）廣州中醫(yī)藥大學中醫(yī)婦科學博士，師從著名婦科專家羅頌平教授，現(xiàn)徐州中醫(yī)院婦科主治中醫(yī)師，著有《家庭婦科使用手冊》。

圖書目錄

序言透過開滿鮮花的月亮
目錄
PART 1 了解你的“好朋友”

“好朋友”制定的那本“月歷”
藏在身體里的“月歷”
“月歷”的不同階段
“月歷”因人而異
姐妹情深，“好朋友”結伴來
身體狀況晴雨表：量、色、質(zhì)
善待你的“好朋友”
及時補充B族維生素
緩和情緒、抑制疼痛的經(jīng)期飲品
經(jīng)期適當運動可促進氣血循環(huán)
莫讓 “好朋友”不開心
為健康勿同房
勿讓寒涼乘虛而入
細心呵護腰背部、足底
煎炸、高鹽食品要少吃
緊身褲隱患多
習慣性便秘非頑疾
陰部洗液需慎用
“熟水”洗外陰
霉菌性陰道炎誘因多
感冒早預防
愛護嗓子不高歌
血虛勿拔牙PART 2 健康美麗28天
week 1 妥善迎送“好朋友”的煩惱一周
第1天莫讓偏頭痛困擾你
第2天不可錯過的第一個豐胸良機
第3天健康好睡眠
第4天祛濕排毒一身輕松
第5天皮膚水嫩嬌美秘籍
第6天不可錯過排毒良機
第7天補充雌性激素
week 2 綻放女性魅力之花的黃金一周
第8天燃燒脂肪
第9天開在廚房里的美容院
第10天婦科檢查最佳時機
第11天 24小時精力充沛法
第12天相約今天來釋壓
第13天避孕or懷孕（1）
第14天避孕or懷孕（2 ）
week 3做好身體保養(yǎng)的關鍵一周
第15天你了解如何補腎嗎？
第16天卵巢保養(yǎng)正當時
第17天與經(jīng)前水腫戰(zhàn)斗
第18天疏通腸道
第19天保護生殖系統(tǒng)和牙齒
第20天消除經(jīng)前困乏
第21天正確“戰(zhàn)痘”
week 4 “好朋友”來訪前放松心情的重要一周
第22天消除水腫
第23天對抗經(jīng)前期綜合征
第24天預防乳腺疾病
第25天對抗經(jīng)前睡眠障礙
第26天消除經(jīng)前綜合征
第27天防治盆腔炎
第28天肌膚敏感今天治