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內(nèi)容簡介

　　人體足部集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，而經(jīng)絡(luò)具有“行血?dú)狻I陰陽、決死生、處百病”的重大作用。經(jīng)絡(luò)將人體內(nèi)部的各個(gè)臟腑器官聯(lián)系成一個(gè)有機(jī)整體，保證全身的氣血充盈，抗御病邪和保護(hù)機(jī)體，從而成為人們維護(hù)健康、對(duì)抗疾病的強(qiáng)有力武器。通過對(duì)人體雙足的經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)施以適當(dāng)力度和手法的按摩刺激，達(dá)到調(diào)整臟腑虛實(shí)、舒經(jīng)活血、散風(fēng)祛寒、調(diào)節(jié)機(jī)體功能，增強(qiáng)人體免疫力以及預(yù)防和治療某些疾病的作用。

作者簡介

　　孫呈祥，北京中醫(yī)藥大學(xué)按摩科和傳統(tǒng)骨傷科的專家，尤其對(duì)特效穴位和按摩見長。師從中醫(yī)藥大學(xué)骨科開創(chuàng)人劉壽山。經(jīng)過40多年的臨床實(shí)踐，在診斷和治療技術(shù)方面形成了自己的一套經(jīng)驗(yàn)。擅長用多種按摩手法治療頸椎病、肩周炎、急性腰部扭傷、腰肌勞損、腰椎問盤突出等病癥。主編了多部著作和論文，成為業(yè)內(nèi)醫(yī)生重點(diǎn)學(xué)習(xí)的參考資料。

圖書目錄

Part 1 解密足部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
　Chapter01　足部是健康的晴雨表
　　01　傳統(tǒng)中醫(yī)腳底養(yǎng)生法
　　02　輕松足療，必須了解足全息
　　03　足部按摩暢通全身經(jīng)絡(luò)
　　04　腳是第二心臟，常按好處多
　Chapter02　認(rèn)清足部，從腳開始管理健康
　　01　了解足部結(jié)構(gòu)，足療更輕松
　　02　認(rèn)識(shí)足部反射區(qū)，掌握健康“地圖”
　　03　足部反射區(qū)的作用原理和選取手法
　Chapter03足療細(xì)節(jié)全知道
　　01　足浴適應(yīng)證和禁忌人群
　　02　足底按摩禁忌人群
　　03　足療后的正常反應(yīng)
Part 2 時(shí)常泡泡腳，健康伴到老
　Chapter01　足浴簡單，保健功效不簡單
　　01　促進(jìn)體內(nèi)健康大循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力
　　02　掃除一身疲憊，全身零件集體大放松
　Chapter02 養(yǎng)生必知的足浴常識(shí)
　　01　足浴前的準(zhǔn)備工作
　　02　足浴時(shí)間和次數(shù)的控制
　　03　足浴的注意事項(xiàng)
　Chapter03 日常保健足浴方
　　01　緩解疲勞
　　02　增強(qiáng)抵抗力
　　03　促進(jìn)食欲
　　04　促進(jìn)性欲
　　05　明目
　　06　聰耳
　　07　御寒
　　08　解郁
　　09　美容養(yǎng)顏
　　10　健腦益智
　　11　延緩衰老
　Chapter04 時(shí)尚草本、精油足浴方
　　01　草本足浴方
　　02　精油足浴方
Part 3 簡單按按腳，養(yǎng)生效果好
　Chapter01 足底天天按，全身巧保健
　　01　補(bǔ)“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”
　　02　暢腑通便，瀉毒利尿
　　03　溫經(jīng)通脈，溫里止痛
　　04　清熱去火，清濕化炎
　　05　消食導(dǎo)滯，消腫散結(jié)
　　06　祛邪解表，舒肝解郁
　　07　調(diào)和陰陽，調(diào)理臟腑
　　08　固精止血，葆真秘元
　　09　舒攣緩痙，放松身心
　　10　降壓平喘，靜心安神
　Chapter02 養(yǎng)生必知的足底按摩常識(shí)
　　01　足底按摩的順序
　　02　足底按摩的時(shí)間與療程
　　03　足底按摩手法要求
　　04　足底按摩常用手法
　　05　足底按摩常用工具
　Chapter03解密足部反射區(qū)
　　01　右足底反射區(qū)
　　02　左足底反射區(qū)
　　03　足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
　　04　足外側(cè)反射區(qū)
　　05　足背反射區(qū)
Part 4 居家足療法，防治常見病
　Chapter01 內(nèi)科病癥
　　感冒
　　慢性支氣管哮喘
　　哮喘
　　呃逆
　　近視
　　頭痛
　　鼻炎
　　牙痛
　　痤瘡
　　胃痛
　　慢性肝炎和肝硬化
　　慢性腎炎
　　心臟病
　　高血壓
　　低血壓
　　糖尿病
　　肥胖癥
　　甲狀腺功能亢進(jìn)癥
　　慢性腹瀉
　　便秘
　　痔瘡
　　動(dòng)脈硬化
　　中風(fēng)后遺癥
　　眩暈
　　失眠
　　盜汗
　　貧血
　Chapter02 外科、骨科病癥
　　頸椎病
　　肩周炎
　　腰肌勞損
　　膝關(guān)節(jié)痛
　　類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
　Chapter03 婦科、男科病癥
　　乳腺增生
　　月經(jīng)不調(diào)
　　白帶異常
　　子宮脫垂
　　更年期綜合征
　　性冷淡
　　不孕癥
　　不育癥
　　陽痿
附錄：診足知百病