孕媽媽營(yíng)養(yǎng)全程指導(dǎo)

孕前調(diào)養(yǎng)食譜
　孕前媽媽營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)與食譜推薦
　　食譜推薦
　　草菇燴蘆筍
　　毛豆雞丁
　　椰汁枸杞拌山藥
　　蘆筍炒大蝦
　　當(dāng)歸遠(yuǎn)志紫米粥
　　蓮藕紅豆燉排骨
　孕前爸爸營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)與食譜推薦
　　食譜推薦
　　干煸牛肉絲
　　白蘿卜燉蜜糖
　　土豆蘿卜燒排骨
　　茴香燜羊肉
　　肉鴿甲魚湯
　　韭菜炒鴨血
孕1月(1-4周) 養(yǎng)成飲食好習(xí)慣終身受益
　胎兒發(fā)育與孕媽媽身體
　　變化
　　懷孕第一周
　　懷孕第二周
　　懷孕第三周
　　寶寶一周
　　懷孕第四周
　寶寶兩周
　　孕媽媽營(yíng)養(yǎng)知識(shí)要點(diǎn)
　　本月飲食原則
　　營(yíng)養(yǎng)素需求
　　提高孕期飲食衛(wèi)生的意識(shí)
　孕媽媽保健護(hù)理重點(diǎn)
　　孕媽媽不可隨意用藥
　　快速判斷懷孕的方法
　　千萬(wàn)別把懷孕癥狀當(dāng)感冒
　　不良情緒會(huì)影響胎兒發(fā)育
　孕媽媽食譜推薦
　　土豆燉牛肉
　　雞肉粥
　　椒香牛肉
　　芹菜葉餅
　　蘆筍雞柳
　　菠菜炒雞蛋
　　香菇雞
　　黑米粥
孕2月(5-8周) 胎兒發(fā)育關(guān)鍵期，營(yíng)養(yǎng)應(yīng)全面均衡
　胎兒發(fā)育與孕媽媽身體變化
　　懷孕第五周
　　寶寶三周
　　懷孕第六周
　　寶寶四周
　　懷孕第七周
　　寶寶五周
　　懷孕第八周
　　寶寶六周
　孕媽媽營(yíng)養(yǎng)知識(shí)要點(diǎn)
　　本月飲食原則
　　營(yíng)養(yǎng)素需求
　　孕吐期間怎樣保證營(yíng)養(yǎng)
　　正確選擇酸味食物
　孕媽媽保健護(hù)理重點(diǎn)
　　孕早期盡量避免性生活
　　孕期需定期做產(chǎn)檢
　　孕期使用家電的注意事項(xiàng)
　　散步是孕期好運(yùn)動(dòng)
　孕媽媽食譜推薦
　　橙汁水果盅
　　姜母鴨
　　胡蘿卜排骨米飯
　　砂仁鯽魚湯
　　西紅柿炒肉片
　　燴白菜三丁
　　脆皮冬瓜
　　海帶魚頭湯
孕3月(9-12周) 胎兒快速生長(zhǎng)，充足攝入優(yōu)質(zhì)蛋白
孕4月(13-16周) 胎兒腦迅速生長(zhǎng)期，多吃益智食物
孕5月(17-20周) 胎兒骨骼迅速發(fā)育，要及時(shí)補(bǔ)鈣
孕6月(21-24周) 孕媽媽食欲增強(qiáng)，注意控制體重
孕7月(25-28周) 胎兒腦發(fā)育高峰，應(yīng)補(bǔ)充“腦黃金
孕8月(29-32周) 營(yíng)養(yǎng)需求高峰期，足量攝入營(yíng)養(yǎng)
孕9月(33-36周) 多吃通便食物，減輕胃部負(fù)擔(dān)
孕10月(37-40周) 產(chǎn)前吃高能量食物，儲(chǔ)蓄體力助分娩