女人坐月子調養(yǎng)食譜

坐月子基本注意事項
清淡補氣滋補餐
花生小米粥
雞蛋銀耳玉米粥
老姜雞
黑木耳紅棗飲
雪花雞湯
姜汁薏仁粥
錦繡蒸蛋
紅棗粥
海參粥
枸杞蓮子湯
五元全雞
木耳豬腰湯
濃香雞塊
淮山鱉肉湯
黃豆燜雞翅
清燉雞酥
蓮子豬心湯
烏雞糯米蔥白粥
橙汁豆腐羹
紅棗桂圓茶
排惡露、開胃滋補餐
板栗燒雞
茯苓粥
香菜魚湯
白菜燴牛肉
二紅湯
符離集燒雞
三汁飲
古井醉雞
銀杏蓮肉燉烏雞
西芹爆墨魚片
甜酒燒火腿
補血滋補餐
黑糯米粥
小米桂圓粥
菠菜炒魚肚
四物烏骨雞
紅棗北芪燉鱸魚
紅棗雞蛋湯
三紅補血益顏粥
淮山羊肉湯
構杞葉豬肝湯
菠菜生姜魚頭湯
猴頭菇燉海參
姜母雞羹
玫瑰南瓜盅
豇豆燒白肉
紅燒鯧魚
平菇羊血湯
猴頭菇燉仔雞
香芋燜鴨
推薦“月子”里必吃食物
坐月子各餐搭配法
薏米淮山排骨湯
阿膠牛肉湯
南瓜補血粥
薏仁馬蹄豬肉湯
蒸鵪鶉
催乳滋補餐
大棗煮豬蹄
淡菜豬蹄湯
東安子雞
青椒炒豬肝
香附芡實粥
靈芝核桃粥
花生燉豬腳
豬排燉黃豆芽湯
木瓜帶魚
烏魚絲瓜湯
木瓜排骨湯
肉片絲瓜湯
絲瓜豬蹄湯
茭白炒面筋
萵苣葉拌香干絲
豬血萵苣湯
冬菇當歸肉片湯
紅燒蝦米豆腐
洋燒排骨
糖醋鮮魚
絲瓜玉米粥
絲瓜干貝
什錦豌豆
豆瓣鯉魚
催乳有良方