拉伸：簡單有效的纖體方式

　　醫(yī)學(xué)研究表明，很多健康問題與缺乏鍛煉有關(guān)，拉伸是一項(xiàng)簡單、輕柔的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都可以進(jìn)行。時(shí)下女性纖體運(yùn)動(dòng)還是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸與它們相比有著天然的優(yōu)勢，不受場地限制、不受身體條件限制、花費(fèi)時(shí)間最少、即時(shí)收獲運(yùn)動(dòng)功效等，這是所有其他運(yùn)動(dòng)無法企及的。由葉丹編著的《拉伸：簡單有效的纖體方式》全面剖析了拉伸的原理及作用，拉伸產(chǎn)生的細(xì)微而又令人精神煥發(fā)的感覺，可以使你和自己的肌肉進(jìn)行交流，讓自己擁有更健康的身體?！独欤汉唵斡行У睦w體方式》由明星教練親自演示，方便大家的學(xué)習(xí)。

　　葉丹，全國“健美健身錦標(biāo)賽”十佳健身小姐Nikel中國區(qū)簽約贊助教練北京ChinaFit國際健身交流大會(huì)明星教練國家一級社會(huì)體育指導(dǎo)員國家二級健美操運(yùn)動(dòng)員及裁判員葉丹，畢業(yè)于湖北大學(xué)。因?qū)∩磉\(yùn)動(dòng)的極度熱愛，畢業(yè)后選擇了健身教練這個(gè)職業(yè)。2005年，參加全國街舞大賽獲得武漢賽區(qū)一等獎(jiǎng)；2006年，參加“全國健美健身錦標(biāo)賽”，摘取桂冠，榮獲“十佳健身小姐”稱號；同年，憑借出眾的專業(yè)素養(yǎng)、優(yōu)越的形體條件、熱情陽光的健美氣質(zhì)、國際化的明星風(fēng)范，成為國際運(yùn)動(dòng)頂級品牌Nike亞洲區(qū)的簽約教練。多次受邀赴歐美、日本等國與業(yè)內(nèi)知名人士交流、合作。2009年，獲得“尊巴”課程的簽約授課教練資格。2010年，受邀參與2011年深圳世界大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)宣傳短片的拍攝與錄制，成為大運(yùn)會(huì)形象大使。與湖北電視臺(tái)、武漢電視臺(tái)合作的健身節(jié)目深受觀眾喜愛。在多種時(shí)尚刊物上發(fā)表專欄文章，與讀者交流有氧健美操、瑜伽、普拉提斯、啞鈴運(yùn)動(dòng)等健身心得。近期出版了《陽光女孩的啞鈴塑身金典》、《女人輕松練出S形身材》系列時(shí)尚健身書籍和DVD音像制品，向萬千女性讀者傳授自己的健美之道和獨(dú)到理念。被廣大健身愛好者尊稱為“陽光健美女王”、“耐克健美公主”，被業(yè)內(nèi)人士譽(yù)為中國健美健身界升起的閃耀踢星。