和諧養(yǎng)生：中醫(yī)不是傳說(shuō)·上篇

叢書(shū)總序
養(yǎng)生篇序言
第一部分 送你一本養(yǎng)生康復(fù)的“圣經(jīng)”
你也許迷失了方向
他(她)正在走近懸崖
都快點(diǎn)兒回來(lái)吧
不可以離我太遠(yuǎn)！
一、“精、氣、神\是人體的大藥
1．天有天氣，地有地氣，人活一口氣
2．外練筋骨皮，內(nèi)練“精、氣、神”
3．自愈力——人體康復(fù)的開(kāi)關(guān)
二、陰陽(yáng)平衡和諧養(yǎng)生
1．陽(yáng)是太陽(yáng)，陰是月亮
2．判斷你是陰虛還是陽(yáng)虛的訣竅
3．陰陽(yáng)平衡是身體康復(fù)的良藥
三、五行與五臟養(yǎng)生
1．陰陽(yáng)五行——宇宙萬(wàn)物的宏觀大道
2．人體處處有五行，五行與五臟養(yǎng)生
3．“陰陽(yáng)二十五人”，看看你屬于哪一種？
4．五行決定性格，性格改變命運(yùn)
第二部分 原來(lái)你就是這樣失去健康的
我憑看醫(yī)生的良知
懷著對(duì)兄弟姐妹的愛(ài)心和對(duì)父母的報(bào)恩之心
告訴你——
你已經(jīng)錯(cuò)了，不可以再繼續(xù)戕害自己
一、我為什么反對(duì)你動(dòng)手術(shù)
中國(guó)的剖腹產(chǎn)比率是全世界最高的！
這些話我只能輕聲告訴你
一般人兒我不告訴他(她)
1．現(xiàn)狀，誰(shuí)來(lái)醫(yī)治“過(guò)度醫(yī)療”之痛？
2．中醫(yī)的整體論與西醫(yī)在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)
3．動(dòng)不完的手術(shù)，能割盡的器官
4．頻頻舉起的手術(shù)刀，需要警惕！
5．何去何從？衰落的中醫(yī)與絕望時(shí)救命的稻草
二、奧林匹克冠軍不是我的夢(mèng)想
你是否黎明即起，
夏練三伏，冬練三九呢？
這不是鍛煉身體，這是戕害自己
奧林匹克冠軍不是我的夢(mèng)想
1．養(yǎng)生不是練形體，千萬(wàn)不要死于無(wú)知！
2．“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，“順應(yīng)四時(shí)”養(yǎng)生
3．早上鍛煉好還是晚上鍛煉好？“聞雞起舞”的誤區(qū)
4．運(yùn)動(dòng)就是要追求大量出汗嗎？
5．“久行傷筋”，不要學(xué)熱衷爬山的老太太
6．偶爾的突擊鍛煉有害身體
7．形神兼修太極拳，動(dòng)靜結(jié)合的養(yǎng)生之道
8．“千年王八萬(wàn)年龜”，因人而異的養(yǎng)生之道
三、水能載舟亦能覆舟
多飲水有益健康嗎？
你習(xí)以為常的就是你最大的誤區(qū)
請(qǐng)呵護(hù)身體的陽(yáng)氣！
1．水是維護(hù)健康的“化學(xué)大師
2．“每天要飲8杯水”嗎？過(guò)量飲水的危害
3．“水為陰類(lèi)，易傷陽(yáng)氣”，飲冷水有害
4．純凈水的危害
5．“每天一斤奶”能“強(qiáng)壯中國(guó)人”嗎？
6．喝茶養(yǎng)生，輕身不老
四、病是吃出來(lái)的
吃飯不僅僅是為了活著
活著也不僅是為了吃飯
飲食排毒
不要把自己變成藏污納垢的垃圾桶
1．營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)與“五味過(guò)傷”
2．孔子的飲食之道
4．病從口入，遠(yuǎn)離十大垃圾食品
5．飲食排毒，生活習(xí)慣的幾點(diǎn)忠告
五、你的人生不是夢(mèng)
保持充足的睡眠
是健康長(zhǎng)壽的良藥
中醫(yī)釋夢(mèng)
諾貝爾獎(jiǎng)為什么與我們絕緣？
1．陰陽(yáng)之道、寤寐之機(jī)與營(yíng)衛(wèi)之氣
2．“養(yǎng)生睡為先”，熬夜的七大危害
3．養(yǎng)生要睡“子午覺(jué)”，“交通心腎”治失眠
4．從《紅樓夢(mèng)》到中醫(yī)釋夢(mèng)
5．諾貝爾獎(jiǎng)為什么與我們無(wú)緣？請(qǐng)還給孩子“做夢(mèng)”的權(quán)利！
六、如何保持適當(dāng)?shù)男杂?br /> 大可不必談“性”色變
吃飯和做愛(ài)是人的本能
“君子好色而不淫”
把她送上快樂(lè)的巔峰
1．“食色性也”，做愛(ài)有益健康
2．“IT”從業(yè)者都有陽(yáng)痿嗎？
3．越來(lái)越多的來(lái)自于前列腺的困擾
4．由濫情走向?yàn)E性，由墮胎走向墮落
5．“君子好色而不淫”，請(qǐng)保持適當(dāng)?shù)男灶l率
6．性愛(ài)養(yǎng)生，孫思邈的房中術(shù)
七、頸椎、腰椎病的防治與誤區(qū)
“站直嘍，別趴下”！
請(qǐng)呵護(hù)好你的生命線——督脈。
挺起你的脊梁，撐起你的健康。
1．重視脊柱，保養(yǎng)好你的生命線
2．“腰為腎之府”，“督脈為陽(yáng)經(jīng)之?！?br /> 3．久坐不動(dòng)是頸椎、腰椎病的重要原因
4．中醫(yī)能治愈頸椎、腰椎病嗎？
5．針?biāo)幗Y(jié)合是治療頸椎、腰椎病的有效方法
6．頸椎、腰椎病的防治誤區(qū)
7．預(yù)防為先的保養(yǎng)之道
八、生病就吃藥的陷阱
用吃藥來(lái)代替吃飯，
是當(dāng)今社會(huì)的獨(dú)特風(fēng)景吧！
“藥人”的悲劇警醒著你：
濫用藥物等同于吸食鴉片！
1．從“王者歸來(lái)”到王者離去，“藥人”邁克爾·杰克遜的悲劇
2．我們每天和毒品打交道
3．寶寶身體虛弱的原因與抗生素的危害
4．中藥有“毒”嗎？吃中藥還是吃西藥？
5．為什么“補(bǔ)藥”會(huì)變成毒藥？
6．辨證論治與“誤補(bǔ)致病”
九、不要把健康的籌碼壓在醫(yī)生身上
1．從中醫(yī)的“三因”學(xué)說(shuō)看疾病的真正原因
2．良好的生活習(xí)慣是疾病康復(fù)的良藥
3．健康不是寫(xiě)在報(bào)告單上，不要讓檢驗(yàn)蒙蔽了你的雙眼
4．人不是實(shí)驗(yàn)品，需要改變的醫(yī)療腐敗與醫(yī)德敗壞
5．關(guān)于就醫(yī)的幾點(diǎn)建議，有病不找“名醫(yī)”
附錄一 五行人自測(cè)表
附錄二 簡(jiǎn)明實(shí)用問(wèn)診單